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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-04-22)
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很多时候听到人家说湿气重，但是很有可能你都不知道究竟是出现了什么症状，才是湿气君给你的信号。所以下面列出这8个信号，自己看看就知道啦。
1、小肚子会显得比较大，而且伴有胀气，搞不好身体会有浮肿症状，造成慢慢的肥胖，这是女人都最怕的事情。
2、头发、鼻子、脸颊总是感觉有油，很不舒服，也很影响美观，还有就是会长痘痘，特别是脸上，脸上长满痘痘简直没法活了。
3、耳内湿(耳禅湿)
4、头沉无精神
5、关节疼痛
6、
大便粘马桶，不成形
大便粘马桶，不成形，是非常典型的一个湿气重的症状。早上一般都要上厕所，那时不妨看看，你是否有这个症状。还有一个非常明显的湿气重的症状就是，看舌头，舌头白而厚，而且还呈现出锯齿状的话，这也是湿气重的症状。
7、湿气对女性不好主要的原因还是会带来很多妇女疾病，女人本来及六较弱，每个月还要被大姨妈折磨一会，如果湿气再带来一些疾病，真的是雪上加霜。湿气趋下，会让女性出现月经不调、阴部瘙痒、阴部异味、白带增多等症状。
8、湿气重肯定会损害脾胃，脾胃一旦失调，就会造成消化不良，身体很多毒素垃圾也不能排出去，久而久之，内感向上而发，从口中出来，这口气就非常难闻了，所以说湿气重会带来口臭、舌干、口涩等症状。严重的身体可能还会出现异味。
有以上症状的应该要祛湿了，下面4步拍走体内的湿气。
1、拍手
将滞留在体内的湿气给拍出去
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
3、拍打腹股沟
不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
4、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
一款汤，喝走湿气
芡实薏米排骨汤
《本草纲目》中记载薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，所以是民间常用的利水渗湿药。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
排骨薏米汤
原料：
排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏米30克，陈皮5克，姜1小块。
烹饪方法：
◆把芡实、莲子和薏米等洗净，浸泡一夜备用；
◆排骨洗净后，剁成小块，放入沸水中焯去血水；
◆陈皮用温水洗净并泡软后，切成丝备用；姜洗净切成丝备用；
◆把处理干净的排骨，及事先浸泡的芡实、莲子和薏米一起放入炖锅中，同时放入陈皮丝和姜丝，大
火煮沸，改成小火炖两个小时左右，最后加盐调味即可。
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