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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-04-04)
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1、锻炼身体清明时节可以适当的锻炼身体，多呼吸新鲜空气，增强抵抗力，可以在公园等地慢走、打拳、做操，选择动作柔和的锻炼方式活动，使阳气增长。2、运动量力而行温度升高，很多人也都褪去了厚厚的棉衣，都想舒活舒活筋骨，运动运动，但是不宜做运动量比较大的活动，特别是长时间不运动的人，突然的运动会使身体受到一定影响，要量力而行。3、防止花粉过敏春季许多鲜花盛开，很是美丽，但同时也增加了花粉过敏的可能，所以对花粉过敏的人出门一定要做好防护工作，要带好口罩，避免去花木多的地方。4、多食清淡蔬果“春吃蔬菜胜补药”，在清明时节，可以多吃清淡新鲜的蔬菜水果以清补肝脾，虽然清明有着吃冷食的习俗，但是对于脾胃虚弱的人不宜多吃。4、注意养肝春季是养的重要时节，保持肝功能正常，体内的气就能运转正常，气血也会通常，五脏六腑也能维持正常的运作功能。北京三甲脾胃专家胡晓峰医生表示：春季是疾病的高发期，在日常生活中要养成良好的饮食习惯和生活习惯，做好胃病的防控，如果出现不适，要及时就医，早治疗，早康复。
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