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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-03-09)
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花生是我们日常生活里面是比较常见的一种食物，可以直接生吃，也可以做成各种美味的零食。而且花生的功效也非常的多，在民间被称为长生果，所以平时多吃花生有助于身体健康。虽然吃花生的好处很多，但是有一些人是不适合吃花生的，下面我们一起来看看。一、吃花生有什么好处1.滋养气血花生是我们比较常见的一种粗粮，它里面含有比较丰富的脂肪和我们人体所需要的优质蛋白质，多吃花生的话还可以滋养我们的气血。2.催奶哺乳期妇女吃花生的话还能促进我们乳汁的分泌，起到催奶的作用。3.保护视力花生里面还含有不错的胡萝卜素和可以保护我们视力的维生素A。4.补钙花生里面的钙含量还是挺高的，所以多给小孩子吃点花生还能起到天然的补钙作用，可以坚固我们的牙齿和促进我们骨骼的发育。花生的好处非常的多，所以在日常生活中记得每天都要抓一把花生来当作零食，经过长期的食用，你会发现身体在悄悄的变化。但是凡事都有利弊，花生虽好，但是不适合每一个人。有一些人是注定不能吃花生的。二、哪些人不能吃1、糖尿病患者不能吃花生因为糖尿病患者体内的糖分过高，而花生含有的脂肪含量也比较高，研究表明，18颗花生就差不多能产生90千卡的能量。所以糖尿病患者不适合吃花生，会导致体内血糖的升高。2、患有肠道疾病的人不能吃花生花生含有的脂肪和蛋白质都很多，对于那些肠胃不好的人来说，吃多了花生可能会导致腹泻的增加，从而加大肠胃功能的负担。3、爱长痘痘的人不能吃花生爱长痘痘的人特别是油脂分泌比较旺盛的，如果还多吃花生只会加重油脂的分泌情况，让我们更容易长痘痘，因为花生的油脂含量高。4、患有痛风的人不适合吃花生一般来说，患有痛风的患者都会有高尿酸血症，而花生是高油脂的食物，高油脂的饮食习惯会导致患者尿酸的排出减少，导致痛风病情的加重。所以患有痛风的人群要避免吃花生，特别是在痛风发作的期间。花生的营养价格高，被人们称为“素中肉食”，一般人吃的话对身体是非常有益的，但是一些特殊人群却不能吃花生，所以大家在吃花生的时候要注意适量还要知道自己是否能吃花生
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