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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-03-05)
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草莓是很常见的一种水果，它甜美可口女性朋友都非常喜欢，要知道草莓具有很多对身体比较好的功效，它含有的营养物质也可以为身体带来能量。人们在平时吃草莓都喜欢直接食用，也可以做成甜品，下面会有详细的介绍。 美容作用 经常吃草莓能够起到美容的效果，草莓中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这些物质到了身体中，可以帮助人们延缓衰老，能够有效的保持皮肤健康和长时间防皱。草莓也可以说是水杨酸的天然来源，要知道水杨酸是痤疮的天敌，常吃草莓对皮肤好。 预防心脏病 很多人应该不知道，草莓可以帮助人们预防心脏病的出现，它含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，这些营养物质，可以有效的防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。并且草莓还具有一些抗炎特性，保护你的心脏。这也是建议人们吃草莓的首要原因。 增强记忆力 草莓中的营养物质丰富，它能够帮助人们增强记忆力，大家可以在日常的饮食中添加草莓。它当中含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，到了人体之后会刺激信号通路，有助于提高你的记忆。并且有研究表明，一周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。 增强抵抗力 草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。 有利于骨骼生长 吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。 有利于减肥 由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量)，可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃一些草莓，能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。 防止糖尿病和便秘 如果有便秘症状，你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维，可以帮助控制你的血糖水平，预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数。草莓的吃法 一、喝草莓汁 第一草莓可以榨橙汁，喝草莓汁味道特别的鲜美，而且草莓汁还保留了草莓当中的原有营养成分，它具有较高的维生素，对我们的女性来讲具有美容养颜护肤的作用。所以说喝草莓汁是非常不错的一种饮用方法。 二、吃草莓饼 大家除了喝草莓汁还可以选择其他的方法，大家可以把草莓做成饼来吃，草莓饼是一种非常不错的小吃，这种小吃一般在南方地带较为流行，草莓汁还有一些水果都非常的富有营养价值，它们的营养元素非常高，能够很好的提供给我们人体所需要的营养元素，对我们的身心带来一定的健康维护。 三、生吃草莓 第三草莓还可以生吃，生吃草莓是非常不错的，而且生吃草莓也有利于保存它其中的价值成分，给我们的新生提供更多的营养关怀，但是大家需要注意的是生吃草莓的时候必须要洗干净，草莓必须要将草莓洗干净了之后才能够进行服药，一定要做到健康饮食。 四、草莓糖果 其实大家在日常生活当中还可以吃一些草莓性质的 糖果，这些草莓糖果不仅仅味道极为鲜美，而且口感也相当的不错，给我们的生活带来更多的小惊喜，给生活更多的小愉悦。 五、草莓干 草莓干是非常富有营养价值的一种食物，在超市当中就可以看到，草莓干可以大程度上面保存草莓的内在营养元素，给我们提供更多的营养物质，带来更多的营养关怀。 1)不买畸形草莓。一切正常生长发育的草莓苗外型呈心型，但一些草莓色鲜个大，颗粒物上带畸型突起，咬开后正中间有中空。这类畸型莓通常是在种植全过程中乱用生长激素导致的，长期性很多服用那样的果子，有可能危害身体健康。非常是孕妇和少年儿童，不可以服用畸型莓。一定要谨记。 2)因为草莓苗是窄小的草茎绿色植物，尽管是在农用地膜中培养生长发育，在生长发育全过程中還是非常容易遭受土壤和病菌的环境污染，因此草莓苗通道前一定要把好“清理关”。 3)与草莓苗「相冲」的食材：1.红薯VS草莓苗：地瓜含有木薯淀粉，服用后会胃代谢很多胃液，与草莓苗配搭，易使胃肠造成不适感。2.鸡排VS草莓苗：草莓苗中的单宁酸与鸡排中的钙融合，会转化成一种沉淀，影响身体的消化，导致胃部不适。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对草莓应该有了一些了解，它是常见的一种水果，近几年深受人们的喜欢，经常吃草莓能够为身体补充一些需要的营养物质，还能够起到美容护肤的效果，大家在吃草莓的时候要知道它的禁忌。
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