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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-02-16)
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上火对于我们来说是一个不陌生的词，我们经常都会出现上火的症状。在上火的时候，我们总是会想办法尽快的把这个火给降下来，不让自己的身体太难受。但是为什么会上火?原因是什么可能很少会有人知道。想知道为什么会上火?一起来看看下面的文章做个简单的了解吧! 吃香喝辣 现在的生活条件好了，大家在吃的方面都是比较舍得的，不少人都喜欢在外面吃饭，导致口味越来越重，每顿饭都要吃进去很多的调味料。还喜欢吃一些烧烤、油炸的食物，这些食物的热气都是很大的，长期吃就容易上火，还有抽烟和喝酒，也是导致上火的可能。 户外耗损 如果一段时间一直在外面旅行、出差，上火的可能也比较大。因为在外地的时候，我们的生活规律会被破坏，身体会不适应这样的变化，导致机体一些功能受到影响，出现上火的症状。或者是还有些人喜欢在户外做很激烈的运动，这样的行为会消耗大量水分，导致上火。 熬夜伤身 熬夜的危害很大，其中的一个后果就是会让你上火。我们的生物钟是有规律的，按照这个规律来休息是比较好的，而熬夜的人把这个时间给打乱了，导致了上火。建议没有什么事情的情况下，早点上床睡觉，至少在十一点之前应该睡觉，保持充足的睡眠就不容易上火。 季节更替 中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。 心火难宣 除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。 西瓜 西瓜是在夏季卖的好的水果了，很多人的家里都是西瓜不断的，打开冰箱就能看到它。西瓜不仅味道好、含水量多，而且还具有去火的作用。西瓜是凉性的水果，因此在上火的时候吃点西瓜，可以达到很好的去火效果。但是不宜吃太多，每次两块就够了。 鸭肉 鸭肉也是属于寒性的，常吃鸭肉可以养胃、消水肿，还可以达到止咳和提升食欲的作用。假如老是爱上火，吃点鸭肉效果很不错。而且鸭肉和其他的很多肉类不同，它具有很少的脂肪，吃了之后对于三高人群也不会产生不利影响，适用人群很广。 不少人都很爱吃北京烤鸭，不过烤鸭可不是推荐的吃法，好能和冬瓜、海带等蔬菜一起煮成鸭汤。吃的时候蔬菜、鸭肉一起吃，再喝上一碗汤，这样不仅去火，而且营养非常丰富、全面，可以滋养我们的身体，让身体更加健康。 百合 百合可以润肺、安神、美容，建议和莲子、红枣、银耳等搭配着熬汤吃，可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比较多发的春季，建议可以多吃百合，能够起到帮助减少患病的作用。 菠菜 菠菜里面含有大量的维生素，对于身体的滋补作用很明显，因此可以说是帮助去火的好助手。另外菠菜里面的铁含量也比较高，因此有贫血问题的人也应该多吃菠菜。 假如你发现自己平时有便秘困扰，不妨多吃菠菜来帮助缓解。不过菠菜吃的时候也要注意了，好是用开水烫一下再吃，这样可以冲洗掉菠菜表面的草酸，避免摄入过多的草酸而在体内形成结石。 三花茶 工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。 金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。 梨 梨是一种凉性的水果，其中的水分很是丰富，经常吃梨有很好的去热化痰、生津止渴、养肺润肺的功效。 不管是在春秋季节还是冬季，我们都很容易就可以购买到梨子。你可以直接去皮之后吃，也可以加入白萝卜或者是冰糖等，熬了水之后来喝梨汤，都具有不错的去火作用。 白菜 俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。 白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。 总结：上火的可能主要就是这些，是不是和你想象的不太一样呢?很多人都以为只有在生病的时候才会上火，其实在生活中不注意一些小的细节，才是导致上火的主要原因。建议大家要清淡饮食，平时早点睡觉，不要总是熬夜玩手机，这样就不容易上火啦!
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