[饮食常识]饮食健康小常识盘点生活中最不起眼的6种长寿食物[6P] [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

在线时间: 74354(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-26

— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2021-01-19) —

松子清肠、润肌肤
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效；松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。
同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应；松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。
近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、精髓喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

白菜止咳化痰，还抗ai
在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗ai明星。

粥护胃、补元气
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成分，释放溶解在汤水中。因此，很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。

海带助排便、不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带，是很适合现代人的美容健康食品。
海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

荞麦降压、助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。
此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦，还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

共1条评分，金币+16

金币 +16

鼓励一下

2021-01-19


	关闭您还没有登录，快捷通道只有在登录后才能使用。立即登录还没有帐号？赶紧注册一个

[饮食常识]饮食健康小常识 盘点生活中最不起眼的6种长寿食物[6P] [复制链接]