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[幽默]浙江28岁老师,被称“中国卡戴珊”,臀围98cm,她是如何做到的[13P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-12-04
— 本帖被 xgch 执行加亮操作(2020-12-06) —

对于浙江杭州,想必大家都不陌生,就算是没有去过,也听过中国的那句老话:上有天堂,下有苏杭。还有句老话叫做自古美女出江南。而江南指的就是杭州。都说杭州不仅风景美,美女也很多。今天小编给大家带来的就是其中一位。



图上的这位小姐姐就是咱们今天的女主,1992年出生的她,今年28岁,来自浙江杭州,是一位地道的江南妹子,看这清纯颜值和火辣的身材,很多人一看就知道她肯定从事与健身行业有关的工作。



却是如此,这位小姐姐的名字叫做张垚,是某健身学院签约的老师,每天的工作就是培训和上课。不仅如此,在网上,她也是唯一非常火的健身达人,在自己的社交平台上拥有了四十多万的粉丝,真可谓是年少有为。



这位小姐姐走红的原因是在网上发了一张自己的自拍,之后瞬间走红,称为大家心中的女神,现在的科技比较发达,随便的一个短视频的平台,都可以上普通人变身成网红,这位小姐姐也不例外,但是她并不像普通网红一样,而是具有真材实料。



张垚经常会在网上发自己的美照,也没有经过刻意的加工,随手的一张都是非常的好看,身材也是非常的完美。臀围达到了98cm,被网友称为“中国卡戴珊”。



她是怎么做到的呢?说到张垚可以说是来头不小,和其他网红不同,这位小姐姐头衔非常多,不仅是国家专业的教练,而且还是拉丁舞老师,杭州亚运会形象大使,杭州马拉松形象大使等多种头衔集于一身。



更令人想不到的是,她2年参加健美比赛,并且拿下了7个冠军,真是令人称赞。在2018年的时间里,她一年的时间曾获得了4个全场冠军。完美的身材曲线,优美的线条,紧致的肌肉,完美的腰臀比,这身材你觉得是什么水平?



很多人都只顾着看到她较好的身材,但是,张垚的颜值也是在线的,清纯的颜值,好像初恋女友般可爱,让人有很强大的保护欲,微微一笑,不知道撩动了多少直男的心。



张垚曾说,是健身改变了自己。在6年前,她也是和普通的女孩一样,身材平平无奇,没有任何的看点,就是在健身健身6年的时间里,身材发生了突飞猛进的变化,虽然现在已经有很多的头衔了,但是她还是每天都坚持健身。



日复一日的在健身房挥洒着汗水,不少的粉丝朋友都把她当成自己的榜样,只有通过自己不断的努力和坚持,那么就能够拥有更加完美的身材。



这样的小姐姐,你给打几分?说实话,小编只能给99分,剩下的1分保留着,怕她骄傲。



在文章的最后,给大家分享一下张垚的日常训练动作,想要别人羡慕,在背后就要拥有常人无法忍受的坚持。加油!

1,俯身划船



如图所示,站在杠铃杆的一侧,双腿分开,与髋部同宽,脚尖朝前,膝关节微屈,朝向脚尖方向,屈髋屈膝下蹲,双手握住杠铃杆,位于身体的前侧。身体保持直立。

屈髋屈膝下蹲,大腿与地面保持70到75度的夹角,身体与地面保持45度夹角,双手自然下垂。

呼气,将杠铃向上提拉,背阔肌发力带动身体,向后提拉,注意,大臂平行于背部或者略高于背部即可。

吸气,身体姿态保持不变,手臂缓慢的还原。

2,杠铃卧推



吸气时,缓慢的还原,注意,还原的位置位于胸部上方的2-4指的位置即可
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xgch 金币 +16 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2020-12-06
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只看该作者 沙发  发表于: 2020-12-04
这身材太霸气了,一般的健身美女都比不上
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只看该作者 板凳  发表于: 2020-12-06
这钱挣起来就容易了
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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