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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-09-29)
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肾虚这个病是很多中年人都有的，对于生活的影响比较大，比如说会让人的精神变得很差，当然还有很多别的危害。很多的食物其实是可以帮助补肾的，想知道就请看下文吧! 肾虚的危害 智力下降 肾虚的朋友大脑的脑细胞会减少，脑力不如从前，所以说记忆力、智力会有明显的下降。如果你正在从事一些需要用脑的工作，或者是学生朋友们肾虚了，一定要注意及时的调节，否则对于自己的日常学习和工作影响较大。 精神异常 肾虚患者还可能会有一些明显的精神异常问题，平时也许自己的脾气很好，但是肾虚之后就会易怒、容易悲伤。肾虚的患者如果症状比较严重的话，是可能会导致一些心理疾病的出现的，这点也是大家要注意的。 衰老 肾脏是一个在平时负责我们身体的代谢工作的器官，也就是排毒的。如果肾虚严重，肾脏的功能出现了问题，那么体内的毒素就会大量的堆积下来，人的体质会变差，还可能会有皮肤暗沉的问题，看起来瞬间苍老了很多。 肾虚怎么办 禁烟禁酒 酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步! 按摩脚底 脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。 锻炼改善 适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。 保证充足睡眠 睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。 1、虾 中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。 2、芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。 3、枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。 4、鸽肉 白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。 5、粟米 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 6、豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 总结：所以说每个肾虚的朋友都应该要及时的把自己的肾虚问题给调节好。平时多吃一些缸豆、桑葚、黑豆这样的食物，对于补肾的效果是很不错的。关于肾虚的内容就是这些了，希望能帮到大家。
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