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本帖被 chn001 执行加亮操作(2020-07-30)
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五彩丰收养生饭
寒露时节,寒气增长,冷热交替,所以饮食应以滋阴为主,同时也要有足够的热量帮身体抵御渐高的寒气,提高免疫力,一碗混着玉米和大枣的豌豆饭便成了此时的上佳之选,大枣柔润,豆类和玉米养肺。 食材清单 玉米 80g 大米 100g 红枣 50g 豌豆 30g 黑芝麻 适量
制作步骤
步骤1 将玉米、大米淘洗干净,放入电饭煲中,加入适量水,选择【粗粮饭】模式,开始饮煮。
步骤2 炊煮至沸腾,加入洗净的红枣、豌豆粒,一同煲煮,即可。
步骤3 煲煮完成后,撒上适量焙香的黑芝麻,即可。
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