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[各地小吃]五彩丰收养生饭[1P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2020-07-30) —

五彩丰收养生饭





寒露时节,寒气增长,冷热交替,所以饮食应以滋阴为主,同时也要有足够的热量帮身体抵御渐高的寒气,提高免疫力,一碗混着玉米和大枣的豌豆饭便成了此时的上佳之选,大枣柔润,豆类和玉米养肺。



食材清单

  • 玉米
    80g

  • 大米
    100g

  • 红枣
    50g

  • 豌豆
    30g

  • 黑芝麻
    适量


制作步骤


  • 步骤1
    将玉米、大米淘洗干净,放入电饭煲中,加入适量水,选择【粗粮饭】模式,开始饮煮。


  • 步骤2
    炊煮至沸腾,加入洗净的红枣、豌豆粒,一同煲煮,即可。


  • 步骤3
    煲煮完成后,撒上适量焙香的黑芝麻,即可。

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