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[健康饮食]春季养生先养肝！要想养肝除湿，中医推荐5种食材，经济又实惠[4P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-04-19

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-04-24) —

中医讲：“春养肝，夏养心”。
春季保养身体最重要的是养肝除湿，漫长寒冷的冬季刚刚过去，天气一天一天的变暖和，大地开始复苏，人体也开始恢复了生机，有了活力。
但有肝血不足的问题就不会有这么美的感受，会时常感到全身酸软，行动无力。
这是因为人的肝脏储存血液，肝血不足全身血液运行不畅，身体自然无法生龙活虎。
加上初春时节，寒冷还没有完全消退，积攒一年的湿热已到达极致，需要宣发。
在春季养肝除湿，去掉身体上这些恼人的症状，也是为一年的好状态打下基础。

因此，初春时节不妨多吃这5种食物，养肝除湿！
1、蒲公英
蒲公英是一种野菜，也可以入药。春天的时候刚从地里冒出头，长的很鲜嫩，可以将它做成菜食用，也可以用来泡茶喝。
经常食用能有助身体的新陈代谢，有利尿解毒，养肝祛湿的功效。

2、大枣
一天吃3颗枣，容颜不易老，可见大枣在人们心中的价值。
大枣既有益气养血、健脾和胃的功效，还有养护肝脏，尤其用温水泡发后的大枣，更能增加人体对其各种营养物质的吸收，排毒祛湿，清肝解毒的效果更好。
3、薏米
薏米作为一种杂粮，所含的氨基酸丰富，有很好的养肝功效。薏米更是美容食品，用它和红豆搭配，能排毒祛湿、活血养颜，并且好吃易消化，煮粥或做成豆浆都是很不错的。