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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-12-28)
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体寒的朋友人数是很多的，在冬天的时候如果有体寒的问题，那么经常就会手脚冰冷，导致生活都受到影响。体寒是什么?体寒并不是突然出现的，多数都是因为自己有一些坏习惯而导致的。体寒有哪些?带着疑问，让我们一起来看文章吧!
体寒的原因 压力过大 如果你存在压力太大的问题，那么就可能会引起体寒。因为人在情绪很紧张的时候，内分泌可能会失调，神经很紧绷，血液循环也受到影响。所以说身体的平衡被打破了，寒气堆积在体内无法正常的排出，这就使得体寒问题出现了。 运动不足 平时如果你没有锻炼身体的习惯，那么也是可能会导致体寒的。都说生命在于运动，其实就是因为在运动的时候我们的身体代谢会加速，血液循环也会变快。坚持锻炼身体，体内的寒气会逐渐的散出去，所以就不容易出现体寒的问题了。 锻炼的时候要注意根据自己的实际体质来安排，比如说之前从来都没有锻炼过身体的，应该从简单的一些项目开始，不能一开始就做高难度的和高强度的锻炼，这样身体是无法承受的。锻炼不仅能去除寒气，还能去湿气，提升人的精神。 错误的洗澡方式 洗澡的方式不正确，小心体寒找上你。我们都知道洗澡主要是为了清洁身体，但是除了清洁之外，还要注意让自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的时间控制在十分钟左右。如果只是用冷水匆忙洗两三分钟，可能会导致寒气入侵。 饮食不注意 饮食如果不健康，那么你也会有体寒的问题。比如说不爱吃正常的饭菜，而是吃一些冰冷的饮料、水果，爱吃生鱼片和冰淇淋等等，这些食物会导致人体内的寒气增加。另外有的时候暴饮暴食，有的时候又节食，同样会导致体寒。 吃太多的药 现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。 贪恋空调房 炎热的夏季就是出大量的汗的季节，夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享受到空调的冷气。 长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实际上从长远来说对身体是不好的，可能会导致大量的寒气堆积在体内，引发体寒问题。建议在空调房中穿着一件薄外套，并且尽量减少吹空调的时间。 经常吹空调的人可以多吃点生姜，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。 血液粘稠 在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。 月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。 轻度体寒症状 很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。 中度体寒症状 如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。 重度体寒症状 重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的，起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神，经常感到胃胀气。 总结：体寒的症状有这么多，是不是没有想到呢?其实体寒的朋友在冬季的时候一般症状都是比较明显的，想要治疗好自己的体寒问题，一定要注意缓解自己的压力，然后多去参加一些运动项目，慢慢的去调理不能心急，体寒问题会逐渐好转的。
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