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[药膳食疗]贫血的人能喝茶吗？营养师劝告：喝茶养生效果好，可别犯这些错误 [5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-07-12

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-07-12) —

茶叶，一直都带着“健康饮品”的标签。因为它热量非常低，而且还含有咖啡因和茶多酚等成分，适量的摄入的话，对健康也是很有益的。

但是爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家，茶叶也是不能随便喝的，一旦你喝错了，就可能会很伤身：
首先，处于贫血状态的人，就不要饮茶了。有些缺铁性贫血的朋友，因为觉得自己体质差，可能就会喝一些茶来养生。此外，有些经期的女性朋友，也可能会有贫血的情况，可能也会喝一些热乎乎的茶。

但这样的做法是大错特错的，有研究发现，喝茶会妨碍铁的吸收。所以如果你处于贫血状态，是不建议饮用茶叶的。
当然啦，对于没有贫血的普通人来说，喝茶是不会引起贫血的。只是要注意，不要在两餐之间和空腹的时候喝就好了。

此外，经常会有人问我们，糖尿病、痛风和高血压患者能不能喝茶。理论上来说，由于茶叶中含有咖啡因和茶碱，可能会对血糖、尿酸和血压产生一些影响。但这个影响并不是不大，只要大家悠着喝，也是完全不用担心的。
其次，不要喝刚泡开的茶。在生活中，不少人就喜欢喝特别烫的茶，刚沏上之后就开始喝，哪怕每口只喝一点点。但这样的做法，其实是很危险的。

人的食道，抵抗高温的能力并不是很强，直接喝刚沏好的茶，很可能会对食道直接造成伤害。
此外，有研究发现，饮用茶的温度为65℃-69℃的人群，比饮用60℃的人群患食道癌的风险要高2倍。而如果饮用的是70℃或者更高温度的茶叶，患癌的几率则高出了8倍。所以为了健康起见，大家还是等茶凉一点再喝吧。

最后，要提醒一下大家，不要去喝浓茶。有些人可能会觉得，茶越浓味道越好，而且提神醒脑的效果更好。但前面提到过，只有适量的摄入咖啡因和茶多酚，对健康才是有益的。如果我们摄入太多，必然会比肾脏和肝脏造成一定的伤害，
有些人泡茶的时候，可能一不小心就泡浓了，就不知道该怎么办了。但这其实也很好解决，直接把茶叶里的水倒掉就可以了。泡茶是可以泡多次的，多用水泡几遍茶就可以了。

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砂锅吊子

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2019-07-12

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