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[健康饮食]草莓竟然能减肥！这15个水果的真相让你惊掉下巴[7P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-04-29

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2019-04-30) —

又到了新鲜水果上市的季节，

小伙伴们是不是都开始蠢蠢欲动了呢？

别急，我们先了解一下各种水果的小秘密。

1.草莓可以减肥
草莓的果糖含量较高，可以说是最甜的水果。不过，草莓虽甜热量却不高，只要你不吃多，完全算得上减肥食品。

如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择！
2. 车厘子就是樱桃
有小伙伴觉得“车厘子”比“樱桃”好吃，然而真相是：“车厘子”就是樱桃。无论是樱桃还是车厘子，都含有丰富的胡萝卜素和花青素，是很好的补钾水果。购买时别看名字，看价格。
3. 柠檬是清洁小助手
并不是越酸的水果含VC就越多，柠檬的 VC 还比不过大白菜啊。想光靠吃柠檬补充维生素 C，那可能等你牙齿都酸没了VC还没补够。

不过它有一个别的水果都没有的能力：去除电冰箱和微波炉的臭味，还能擦亮铝制厨具，简直就是居家必备型水果。
4. 榴莲放在冰箱里易变质
榴莲放在冰箱里会有啥后果？那就是整个冰箱里的食物都被熏染上一股那什么味，当然，一些爱吃榴莲的朋友会觉得这味道明明很香啊！
但是榴莲是属于热带水果，适宜储存在12℃左右室内阴凉处。除了榴莲，像芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果，如果没熟就放冰箱里，那就再也不会熟了；熟了放冰箱，容易提前变质。
5. 黄瓜 90% 以上都是水
许多小伙伴们喜欢把黄瓜切成一片一片的敷在脸上，黄瓜90%以上都是水份，它可以给你解渴或增加饱腹感，但并不能给你的脸蛋儿补水。

6. 牛油果热量比猪肉高
100 克瘦猪肉 143 大卡，100 克牛油果 160 大卡，还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗？如果你要吃牛油果，那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 15%～30%，是一般水果的几十倍呢！
7. 冬枣是真正的 VC 之王
虽然身材矮、小、圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，含有高达 243 mg / 100 g 的维生素 C（VC），差不多是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍，算是水果中的 VC 之王了。

8. 木瓜不能丰胸
木瓜果肉细腻多汁，香气浓郁，许多女孩子钟爱木瓜，认为木瓜能丰胸，其实这种说法是错误的。
相反，木瓜里面含有的木瓜酵素能分解脂肪，还有减肥瘦身的作用，要丰胸的小伙伴们千万别吃错了水果呀！
9. 便秘不要吃香蕉
便秘怎么办？我们熟知的小偏方就是吃香蕉。但其实香蕉虽然好吃，但它并不能缓解便秘。

因为香蕉的纤维素含量并不高，无法有效刺激肠道蠕动，达不到通便的效果。如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因为含有较多的鞣酸，更容易导致便秘。
10. 杨梅里的虫子也可以吃
杨梅里确实可能有小白虫，因此它也是世间少有的“荤素搭配”的水果。
杨梅里的小虫子是果蝇幼虫。这是杨梅的传统栽种中很正常的自然现象，而且幼虫期的果蝇，吃下去对人体是没有危害的，完全不用惊慌。
如果实在是食欲受影响、心里有坎过不去，用盐水浸泡下。
11. 经期也可以吃芒果
芒果并没有什么奇怪的功效，不会影响大姨妈。只要不过敏，尽管吃！

12. 桃仁有毒，吃多了真的会出人命
桃仁和杏仁的外观非常相似，但是桃仁含有一种剧毒的物质：苦杏仁苷。
通常，桃仁中的苦杏仁苷含量约为 1%～3%，有些含量高的品种，差不多 100～200 g，就能达到致死的剂量。
13. 吃荔枝并不会被交警蜀黍拦下来
曾有传言说吃了荔枝开车会被当成酒驾。荔枝成熟后的确会产生少量酒精，可能引起酒精测试的误报。吃完漱漱口或过个几分钟就没事了。

如果真被查出酒驾，荔枝可不背这个锅。
14. 橘子吃多了会变小黄人
橘子之所以是橙黄色，主要原因是胡萝卜素含量比较高。
如果橘子吃太多，胡萝卜素过量，就可能“染黄”皮肤，出现手掌、脚、前胸皮肤发黄，变身成为小黄人。
不过变黄了也别太担心，只要停止吃橘子，身体将多余的胡萝卜素慢慢代谢掉，皮肤就会恢复正常了。
15. 石榴籽吃下肚能拉出来
石榴籽外部有硬硬的种皮，能让它顺利通过肠道，和你在厕所see you tomorrow（明天见）。