合理的营养和良好的饮食习惯，是宝宝健康成长的基本要素。对于，1岁以后的宝宝来说，吃，既要丰富多彩，又要合理搭配。营养专家们提出，要给宝宝餐桌上建一个“金字塔”：
(1) 最底层应是主食：五谷杂粮和豆类;
(2) 倒数第二层是蔬菜、水果，其中深色蔬菜应占1/2以上;
(3) 倒数第三层是奶及奶制品;
(4) 倒数第四层是鱼、肉、蛋;
(5) 塔尖即少许油、盐、糖。
然而，一天三餐两点，一年就是1825顿饭，每日都要给宝宝的餐桌上建“金字塔”，可能也太难父母们了。许多父母都为孩子“不好好吃饭”而苦恼。其实，儿要宽心养。首先，要排除疾病情况。因为许多疾病，包括一些营养性的疾病，都会影响宝宝的饮食状况。这时，治疗疾病或缺什么营养素就补什么，乃是上策。此外，你要时时地帮助孩子养成良好的饮食习惯。
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1、提供背景音乐
优美轻快的音乐，可以调节宝宝的情绪，打开食欲的大门，最好用定一首乐曲，以便形成条件反射。播放时音量应比说话声轻一些为宜。
2、少盛勤添
每次给宝宝盛饭菜时，可少盛一些，使他轻而易举的吃完后能得到你的赞赏，获得一种必胜感，他可能会举起小碗：“还要”。
3、吃“自助餐”
1岁以后的宝宝已有自己选择食物的倾向，所选食物他往往包含自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一样也会有所活动，因此要给孩子适当的“自由”。这种顺其自然的“自助餐”方法，可在一段时间里使饮食中的种种营养素自动达到平衡。父母的责任是决定购买哪些食品和餐桌上的放哪些食品，使其丰富多样，而吃 什么则由宝宝自己决定。宽松的环境，反而能增进宝宝食欲和进食的乐趣。
4、不要强迫进食
在任何情况下，强迫进食总是无益的。不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，也不要每餐都要他吃下你认为“应该吃的量”，这样只会引起宝宝烦躁的情绪，强塞硬灌，吃“气”饭，只会降低孩子的食欲，并使消化液分泌送减少，即使吃下去，也不易消化吸收。父母应是循循善诱者，而不是充当“食物警察”。
5、烹调得当
色香味形，细软碎烂，有助于激发宝宝的食欲，也易于1-2岁的宝宝消化吸收。倒不如变着法儿将包子、馒头做成他喜欢的各种小动物，不爱吃煮鸡蛋，就做成蛋羹;不爱吃青菜就做成菜馅等等。
6、功夫在“吃”外 俗话说
“啃它一头猪，不如一觉呼”。充足的睡眠不仅能提进体内生长因素的释放，促进食物的消化吸收，还能保持旺盛的食欲。适宜的运动同样是增进食欲的催化剂。让宝宝进食恰当的食物固然重要，更重要的是让他们喜爱食物，能够享受餐桌上的乐趣，并在进食过程中向他们传递饮食文化知识。培养自理能力和良好的行 为习惯，这将使宝宝受益终生。
宝宝流口水非常常见，当宝宝牙齿从牙龈中冒出时，由于出牙的刺激，牙疼的刺激，宝宝唾液腺的龙头就打开了，从而增加了唾液腺的分泌；而宝宝唾液腺的分泌与宝宝吞咽之间有一个平衡，有的宝宝分泌唾液的速度比吞咽快，宝宝来不及吞咽过多的唾液，就表现为不停的流口水。其实宝宝分泌唾液对宝宝的消化是有帮助的，因唾液中有很多酶可以帮助消化。
此外，当孩子患某些口腔疾病如口腔炎、咽炎时，口腔及咽部十分疼痛，甚至连咽口水也难以忍受，唾液不能正常下咽而不断外流。家长发现这些情况后，一定要及时带孩子去医院检查和治疗。
宝宝流口水应做好护理工作
唾液呈酸性，对皮肤有刺激作用。口水外流，经常浸渍颊部、下颌乃至颈部皮肤，会使皮肤局部发红、肿胀甚至糜烂、脱皮。39健康育儿提醒家长，无论宝宝是生理性还是病理性流口水，都应该做好护理工作。
勤擦勤洗
宝宝一旦有口水流出，应马上用小手巾擦拭掉，由于宝宝的皮肤比较嫩，擦的时候要小心，使用的小手巾应该是质地柔软、吸水强的棉布手帕。宝宝弄湿的衣服、枕头、被褥要经常换洗，防止细菌滋长。如果想减少洗衣服的次数，不妨给宝宝戴个围兜，防止口水把衣服弄脏，围兜最好选择柔软的、吸水性强的棉制品，同时还要 注意经常换洗，保持围兜清洁和干燥。
做好皮肤护理
爱流口水的宝宝，要保持其脸、嘴唇周围、下颌及颈部皮肤干燥，以防止口水刺激皮肤，引发皮肤炎症，可适当涂上润肤霜或油脂类护肤品，保护宝宝稚嫩的皮肤。
别捏宝宝脸颊：在宝宝流口水阶段，跟宝宝嬉戏玩耍时不要总是捏宝宝的脸颊，因为这样会刺激唾液腺的分泌，加重宝宝流口水的状况。
