很多人由于忙碌于工作学习和生活当中，很少会关注养生，更不用说关注养肾了，小编今天给大家提供一个既可以补肾又非常轻松的方法，只需要我们的手摸一摸我们的耳朵，就可以强效补肾。
肾脏是我们身体非常重要的器官之一，我们人体的生长、发育、生殖、代谢等功能，肾脏起到非常重要的作用。
肾脏是否健康，也关系着我们的身体能力是否健康，但我们在没事的时候经常按一按我们的耳朵，就可以达到补肾的目的，从而就可以防治阳痿、尿频、便秘、颈椎病等各种让我们痛苦不堪的疾病。
因此，男人平时要注意补肾养精。
1. 拉耳屏
我们的耳朵与肾脏之间有着千丝万缕的关系，我们按摩耳朵，就能按摩到我们的肾脏，因为肾脏疾病的穴位大多数都分布在耳部，所以，经常按摩我们的耳朵就可以起到健肾养肾的作用。
两手食指放在耳屏里面，食指和拇指一起提拉耳屏，耳屏主要是由皮肤构成的外耳门前面的突起由软骨和皮肤构成的，能遮住外耳门，后方的对耳轮下部有一突起，称对耳屏。
拉耳屏的时候，自内向外提拉，手拉的力度由轻到重，拉扯的力量以不感到疼痛为限度，每次拉三分钟到五分钟为宜。
2. 扫外耳
用我们的双手把耳朵一直从后向前扫，这个时候就会听到手扫耳朵发出的“擦、擦、擦”的声音，每次扫20下，每天扫数次，只要长期坚持扫耳朵，就肯定能达到健身又补肾的目的。
3. 拔耳朵
将我们的食指伸直，分别插入两个耳孔，然后一直旋转，旋转到一百八十度为止，反复旋转三次，就可以拔出，然后耳朵就会发出“叭”的一声，这就是拔耳朵，一般拔耳朵拔三次到六次为宜。
4. 摩耳轮
双手握成拳头的形状，然后以拇指和食指沿着耳轮上下的来回推按摩，一直按摩到耳轮充血和发热，这个方法不仅可以补肾，而且还可以补大脑；不仅对我们的耳朵好，而且还有明目的功效。
5. 摩耳朵
双手的掌心互相摩擦，一直摩擦到互相发热的时候，再向后按摩我们耳朵的正面，然后向前反复的按摩耳朵的背面，反复的按摩五六次，这个办法可以疏通经络，对肾脏以及我们全身的器官都有神奇的保健作用。>>>秋季湿气重4个妙招就能解决
6. 鸣天鼓
将两个手掌分别紧紧的贴在我们的耳朵上，掌心完全盖住我们的耳朵，然后用拇指和其他手指固定在我们的头部，我们的耳朵就会发出“咚咚”的声响，就像是打鼓一样。
这个方法既可以提神醒脑，又可以按摩到我们的肾部，还有治疗头晕失眠和耳鸣眩晕的功效。
7. 按压丹田的部位
我们在电视剧里或者是电影里面看见练功的人经常提到一个部位：丹田。
丹田到底是哪里呢？其实丹田是我们身体的一个穴位，在我们的肚脐下面一寸到两寸的地方，相当于我们的石门穴的位置。
只要我们将我们的双手相互摩擦，一直摩擦到发热为止，然后在我们的丹田的部位按摩30次到50次，就可以很好的强腰补肾了。
因为丹田，是我们的真气和真精凝聚的地方，是我们人体的生命之本。
这个方法经常可以用于增强我们人体的免疫力，和提高我们人体的抵抗力，达到固本健肾的目的，能够健肾固精，并且可以改善我们肠胃的功能，对于延年益寿有很好的推助作用。
8. 按摩腰眼
腰眼，被中医称为神奇的穴位，腰眼在腰部的第四腰椎棘突下，旁开大约3.5寸凹陷中，刺激腰眼最大的功效，就是强腰健肾。
中医理论上认为，用手掌按摩腰眼，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还可以固精益肾，更重要的是还有延年益寿的作用。
中年人经常按摩腰眼，到了老年可以保持腰背的挺直，而且还能防治风寒引起的腰痛的症状。
现代医学的研究则证明，按摩腰部可以让我们的局部皮肤里面的毛细血管网得到扩张，可以促进我们血液的循环。
而且还能加速我们的身体代谢，排除我们身体体内一些不好的物质，还可以刺激我们的神经末梢，对我们的神经系统起到一个温和的刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，经常按摩腰部，可以有效的治疗慢性的腰肌劳损还有急性的腰部扭伤，而且还可以防治腰间盘突出等症状。
如何判断自己是否肾虚
测试自己是否有肾虚的症状，是不需要经过医院的检查这些烦躁的工序的，我们完全可以自己来测试自己的身体健康状况，来达到查看自己的身体是否有肾虚症状的目的。
男性朋友们可以在上厕所的时候注意一下自己的尿液是否清晰，如果尿液清澈，那么就表示自己的肾脏是健康的，如果尿液浑浊还伴有难闻的味道，那么就很有可能是肾虚的症状了。
而且还有的肾虚患者反映自己在正常饮水甚至是饮水甚少的情况下，夜尿是在三次以上，小便的时候非常吃力，尿不尽的症状非常的明显。
早晨起床以后伴有眼睛酸痛的症状，照镜子的时候会发现自己的眼睛是浮肿的，而且搬不了太重的物品，爬楼梯的时候会出现酸软无力的感觉。
如果上班族是长期坐在椅子上工作的，那么坚持不了三个小事就会感觉到自己的腰部酸软，不适感非常的强烈。
在工作思考问题的时候，注意力非常的不集中，而且卫生间会有大量的头发出现在角落里，证明自己的脱发的情况非常严重。
最明显的就是自己的睡眠非常不好，睡眠质量欠佳，晚上睡觉的时候容易受到外界的影响，如果小编说的这些情况都发生在自己的身上或者是同时出现了三种这种情况，那么就表明自己非常有可能是自己已经患上肾虚这种让人难以启齿的疾病了。
结语：面对高强度的工作和快节奏的生活，压力难免会增大，肾脏是我们最需要保护的部位，所以我们在日常生活中没事就可以做一做小编上述的几个动作，多吃一些补肾的食品，只有把肾脏养好了，我们的身体才是真正健康的。
