[保健养生]40岁以上的人，别再做四种运动了，对膝关节的伤害真的很大[3P] [复制链接]

很多人喜欢运动，但是运动的方式却不对，比如最近我们碰到了一名47岁的患者，家住十楼，却从来不坐电梯，每天坚持爬楼梯来锻炼身体，但是坚持半年左右的时间，他的膝盖就受不了了，酸痛，甚至伴有活动障碍，还有明显的异响。
于是来到医院检查，一查膝关节的核磁共振，我们便发现了明显的半月板损伤。
很明显，这是长期运动方式欠佳所致。
膝关节对人体来说至关重要，而且特别容易受损，一旦严重的受损，再想恢复就很难了，此时往往要进行关节置换。
所以，请一定要保护好自己的膝关节，那么，究竟哪些运动会伤害膝关节呢？

第一，40岁以后最好不要进行过度长跑，很多人为了锻炼身体，往往做超过身体负荷的运动，甚至进行一些不切实际的极限运动，这些运动对膝关节的伤害都特别大。
第二，爬山，爬山对于膝关节的伤害也比较大，40岁以上，最好减少爬山的时间和频率，以避免伤害膝关节。
第三，跑步机上的运动，对膝关节也有一定伤害，即便目前很多跑步机进行了减震，但依然不能降低膝关节发病的几率。
第四，足球篮球运动，很多人酷爱篮球和足球运动，但是这两种运动因为碰撞较为剧烈，而且常常需要弹跳，所以对膝关节的伤害也比较大。