消化不良在生活中是非常常见的，基本多是因为吃撑了等饮食问题引起的，很多人因消化不良还会出现放臭屁的情况，有时候在一些场合搞得非常尴尬，那么，关于这个问题，应该如何解决呢？消化不良老是放屁吃什么好呢？下面我们一起来看看吧！
消化不良老是放屁怎么吃？吃什么好？
首先，消化不良大多数都是肠胃不好，这个时候我们就不能去吃辛辣的，不吃油腻的东西，最好是多吃些粗粮，但是粗粮一定要混合着水来吃，这样才不容易上火，可以多吃些花卷，馒头，喝些小米粥或者玉米粥，这样的面食，对身体的调节是有非常好处的，而且还能调节肠胃。
其次，消化不良要多吃些蔬菜，少吃些肉，多吃些鸡蛋，少吃些油腻的东西，这是也是原则问题，牛奶尽量少喝，喝多了可能会上火，对肠胃刺激也不好，蔬菜可以吃，比如冬瓜，胡萝卜，番茄，茄子都是些新鲜蔬菜，不管是什么年龄阶段的人都可以吃，但是要注意不能给消化不良的婴儿吃。
下面，推荐几个有助消化的食物，如果你有消化不良的情况，可以多吃些：
1、香蕉
香蕉具有通肠润便的功效，里面含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，从而缓解便秘的症状，能够加快消化的速度，但是只有熟透的香蕉才能缓解便秘。
2、酸奶
酸奶富含丰富的营养素，其中乳酸可抑制人体内霉菌的生长，还能预防抗菌类药物造成的菌群失调，可以帮助消化，防止便秘。
3、苹果
苹果又被称为万能的水果，里面富含鞣酸、果胶和粗纤维，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、小儿便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。
4、番木瓜
木瓜里面含有一种特殊物质，被称为木瓜酵素，不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化，尤其是没有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类，促进食物消化效果显著。
5、奇异果
奇异果里面含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e及钾、镁和膳食纤维，不仅仅能够为人体提供所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道的蠕动，从而促进食物的消化和吸收，特别适合于消化不良的患者食用。
上述就是关于消化不良饮食的介绍，消化不良并不是什么疑难杂症，所以只要进行针对性的处理，很快就可以恢复正常的。
紫薯的功效与作用
紫薯又叫黑薯，薯肉为紫色至深紫色。除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，能够给身体提供丰富的营养。
紫薯的功效
紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，可以帮忙清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，及时排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止便秘的同时也能预防其他胃肠疾病的出现。
紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存。所以吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，紫薯的排毒功能也能够帮助减轻肝脏负担。
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。
紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
紫薯具有很好的保肝护肝作用。紫薯能够有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起身体出现急性的肝损伤，有效保护肝脏。
紫薯具有很好的保护心脏的作用。紫薯中含有的花色甙能够帮助抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，有效预防动脉粥样硬化的发生，减少心血管疾病的发病几率。
紫薯对于女孩子是非常好的，它能够帮助美容护肤，其中含有的一种类似雌激素的物质能够帮助保护人体皮肤，并且还能有效延缓皮肤衰老。
