切换到宽版
  • 938阅读
  • 1回复

[美食做法]土豆和它是绝配,这样做营养翻倍更好吃[11P] [复制链接]

上一主题 下一主题
离线huozm32831

UID: 329002

精华: 1097
职务: 超级斑竹
级别: 玉清道君
 

发帖
106178
金币
2389
道行
19523
原创
29307
奖券
17275
斑龄
190
道券
10126
获奖
0
座驾
 设备
EOS—7D
 摄影级
专家级认证
在线时间: 20023(小时)
注册时间: 2007-11-29
最后登录: 2024-11-24
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-07-27
      

我家的胖儿子虽说不挑食,可是也有不太喜欢吃的食材。例如南瓜,芹菜。最让我想不通的竟然还有鸡蛋。他老妈最爱的鸡蛋儿子竟然说不喜欢吃?问他原因,他一会说吃鸡蛋太噎人了。一会说鸡蛋剥壳很麻烦。根本就不是理由嘛!所以为了改变儿子不爱吃鸡蛋的习惯。(毕竟鸡蛋的营养还是很丰富的)。我就特意做了一道和鸡蛋相关的菜。吃后他仿佛改变了以前的看法,竟然有点喜欢吃鸡蛋了。还天天吵着让我做。我当然是顺势而为啦!况且这道菜营养确实很丰富,土豆配鸡蛋,绝配了。看着他吃的津津有味的样子,我真的很开心。今天我就和大家分享一下这道菜的制作过程。希望大家也喜欢!

这个菜有一个名字叫锅塌土豆。主要的食材是鸡蛋和土豆。做法非常简单。大家看完这篇文章在家也可以自己尝试做做。
【锅塌土豆】
【材料】:鸡蛋3个,土豆1个,红菜椒(装饰),大蒜3瓣,盐适量,花生油适量。

操作过程:
1、土豆买回来后,去皮,切小粒泡水去除多余淀粉(可以避免土豆快速氧化变色)。沸水放入土豆粒烫一遍,捞出放冷水浸泡备用。


2、捞出浸泡后的土豆粒,用厨房纸把土豆粒表面水分擦干。热锅冷油,适当多点油(半煎炸),放入土豆粒,中火炸,期间要观察土豆表面的颜色变化,看到焦黄焦黄的,表面土豆粒快熟透了,捞出多余的油。


3、鸡蛋提前打散,加盐调味。调中小火,加入蛋液。晃动煎锅,让蛋液能均匀覆盖土豆粒。看到蛋饼边有点焦的现象后,用锅铲铲底,翻转,煎表面。一定要有耐心,火不要太猛,这样反复煎正方面。直到完全凝固为止。

4、煎透后出锅切块摆盘,表面撒上红菜椒丁。烧热油锅,放入蒜末炒香。把热油浇至蛋饼表面。这道锅塌土豆就完成咯~~最后一步大家不做也行。直接切块摆盘吃就是了。只是我想摆盘好看点,更香点而已。大家在煎的时候自己可以加点葱花,孜然粉之类的。自己自由发挥吧。如果你喜欢的话在家也可以试试做哦!喜欢肉肉厨这篇文章,请点赞,收藏,转发。谢谢大家观看!

山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
  




    
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖
116543
金币
6474
道行
5233
原创
76
奖券
1733
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 74338(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-25
只看该作者 沙发  发表于: 2019-01-22
锅塌土豆,没吃过
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个