晓月是朝九晚五的上班族，因为家离得远，每天都是踩着上班的点进公司。
这天晓月起晚了，眼看上班时间就要到了，晓月急匆匆地跑往公司。刚进公司大楼，晓月感觉到眼前发黑，她以为是自己跑急了，并没在意。
晓月看了下时间，只差一分钟就要迟到了，晓月更急了。没想到刚走两步又觉得耳鸣，眼前发黑，浑身无力冒冷汗，人一下子昏倒在大厅里。
被送到医院后，医生说这是长期饮食不规律造成的结果。“早上不吃早餐，血糖就会低，脑意识活动就会出现障碍，导致精力不集中、记忆力下降、情绪低落，甚至头晕脚软或者晕倒。”
原来晓月为了节省时间，早晨来不及吃早餐就往公司赶。晓月想，反正不上午很容易过，喝点水，转眼就到中午吃饭的时间了。
不少人跟晓月一样，早上不吃早餐，或者随意对付一下。很多人甚至觉得“现在年轻人谁还吃早餐。”
不吃早餐的危害，其实就跟吸烟、酗酒等恶习一样，会严重影响人的身体健康。
就拿人们最关注的的衰老问题来说，不吃早餐，会让人体动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱，加速衰老。
很多女人为了保持青春，舍得在脸上花几百上千的护肤品，却从来不肯重视一下早餐。
不仅如此，不吃早餐更容易患上胆结石、消化道疾病等等，更会加大患慢性疾病的几率。
一日之计在于晨，早餐绝对不容忽视。
与晓月不同，她的同事木木对自己的早餐非常重视。
木木每天会认真准备豆浆、鸡蛋，煮煮麦片、切点水果，不急不缓享用完早餐再出门。偶尔起晚了，木木也会带上简易的水果麦片出门，以便到公司补充食物。
久而久之，木木和晓月的精神面貌截然不同。
木木在工作中保持活力四射、元气满满的状态，无论工作多忙，她总是游刃有余。
有研究表明，吃早餐的人和不吃早餐的人，无论是在精神状态、情绪控制上都有着明显的差异。
这也是为什么有些人早上更容易烦躁易怒，而有些人更有耐性更包容。
很多人说，其实我也想每天好好吃早餐，但是真的没有时间！
其实吃早餐绝不是“闲人”的专利，想要吃到一顿营养美味的早餐，其实只需稍微花点心思就可以。
今天就为大家推荐我至爱的早餐私人秘籍——卡乐比富果乐麦片。
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