网上说，普通人的身体里平均有3~6kg宿便，把这些都排掉，人不知道能轻松多少呢...广告里说，清宿便，排肠毒！可这宿便到底是啥，真的需要定期清理它吗？“宿便”是个假概念！“宿便”根本不是医学名词，只是很多商家为了卖产品造出来的新词。从字面上理解，宿便是指在体内超过1天的，也就是“隔夜便”，但谁能吃完就拉？食物变成，本来就得1~3天正常人吃进去的食物，需要经过胃→小肠→大肠→直肠，并且攒够了30~100ml才会想拉，这个过程一般需要1~3天。也就是说，正常情况下我们拉出来的，已经在身体里跋涉了1~3天，离开身体时候早就是旧了。宿便有毒？真相：好久不拉也没毒，只会越来越干很多人说“宿便”一直待在肠子里，会在细菌的作用下产生很多有毒物质，被肠道吸收后对身体不好。但大肠只会吸收少量的水、无机盐和一部分维生素，留在大肠里的便便只会被反复地榨干水分，并不会“腐败变质”，产生有毒物质。即使好久不拉，食物残渣在肠道内待久了，也只会被分解出更多气体，让你放屁更臭，和毒素半毛钱关系也没有。肠子有褶皱，会积存“宿便”？结肠粘膜光滑有粘液，不会存宿便小肠大肠都是一直在蠕动的，推着食物向下；肠壁粘膜也会分泌粘液，润滑便便、防止它粘附；而且它一旦进入乙状结肠和直肠就已经变成条状了，根本没有机会和空间被卡在褶子里变成“陈年”。经常清肠有益于健康？其实你只是换了个方法吃泻药市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便，但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物，会刺激肠粘膜神经。如果长期用，靠自己拉会越来越难，只能用更多更强劲的药物，产生药物依赖。想让肠道更健康？试试这3条虽然肠道不需要清理，但是如果经常便秘、腹泻的话，也需要好好地调理下肠道。1补充水分每天都应该摄入1.5~1.7升水，最好每天起床后喝一杯温开水。2调理肠道菌群多喝一些含益生菌的酸奶，可以促进消化，调理肠道，或者在医生的指导下补充一些益生菌，也能帮助你改善肠道菌群状况。3时间规定固定的吃饭时间，尽量避免吃夜宵，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。排宿便、甚至通过排宿便排毒只是无稽之谈，但如果真的被便秘困扰了很久的话，别乱试这种不靠谱的“妙招”，问问医生吧。
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