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[育儿宝典]您家孩子有开灯睡觉的习惯吗[2P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-12-19

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2017-12-22) —

生活中，不少孩子睡觉时喜欢开着灯。其实，开灯睡眠是一种不良的习惯，尤其是当孩子听了惊悚故事后，会将黑暗与恐怖连在一起，形成了对灯光的依赖，导致他们不敢关灯睡觉。

那么孩子开灯睡觉都有哪些坏处呢？
1、开灯睡觉影响孩子视力发育
孩子长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。
2、开灯睡觉影响孩子睡眠质量
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的存在，会使孩子表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。灯光下睡觉，睡眠深度变浅而容易惊醒。

3、降低人体的免疫功能。
研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。　　
4、开灯睡觉可能导致孩子出现性早熟
光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一。因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作。松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量褪黑素，这种激素在深夜十一时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。
松果体有个特点，只要眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制或停止分泌。儿童若受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，引起睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。
5、开灯睡觉阻碍身体新陈代谢
天黑睡觉，是人类正常的生活规律。有专家研究显示，在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入昼夜混乱状态，而这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。

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妞妞乐乐

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2017-12-19

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