多人都知道吃水果有益健康还有助减肥，但是却很少人能够把握吃水果的最佳时间，总把水果当饭后“点心”， 有的人甚至直接用水果取代一日三餐。那么，吃水果减肥的说法有没有道理呢？哪些水果会越吃越胖呢？我们一起来看看。
水果减肥误区一：拿水果当“干粮”
在某旅行社工作朋友下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。
水果减肥误区二：水果+一把维生素片
“有志者，事竟成”，这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症！
减肥期间越吃越胖的水果、蔬菜有哪些？
不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
不能吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。
其实，水果不仅提供了丰富的维生素、营养和食物纤维，而且它们也是减肥者的好帮手。这是因为水果中含有的低热量的天然糖分，体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。但是，水果减肥是有讲究的，并非什么水果都能吃。
能帮助减肥的水果有哪些呢？
1、火龙果：膳食纤维加强饱腹感。
2、苹果：果胶调节肠胃功能。
3、柠檬：果酸促进胃蠕动。
4、菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解。
5、葡萄柚：控制热量吸收。
6、猕猴桃：维生素C之王。
现在大家都知道吃什么水果能减肥了吧。其实，能减肥的水果很多，但是大家不能因为急于减肥而盲目乱吃水果，也不能只吃水果，以免造成营养不良而给身体带来严重伤害，这样就得不偿失了。
秋季是橘子上市的季节，橘子的皮一般都是橘黄色的，看起来让人很有食欲。橘子果肉富含维C，能提高人体的免疫力，橘子皮也是一位中药，名为陈皮。但是很多人不在乎橘皮的功效，只对美味的果肉情有独钟，但是橘子皮的用处非常多，能方便大家的生活。下面小编为大家介绍一下。
橘子皮有的作用？ 你真的了解橘皮吗？
除口臭
对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，有理气化痰、健脾胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。
祛痰止咳
橘红是橘子皮的外层红色部分，其化痰止咳作用更强，“专主肺寒咳嗽多痰”，凡支气管炎咳嗽痰多色白者颇为适宜。若有风寒咳嗽、痰多色白者可以在熬粥时放入5~10克橘红，不仅芳香可口而且可以化痰止咳。
防晕车
新鲜的橘皮对脑部有辅助作用，所以在上车前1小时，可以用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。
减肥
新鲜的橘子皮洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。
橘子皮有祛除口臭的功效，有口臭的人可以咀嚼橘子皮，然后吐掉。橘红有化痰止咳的作用，可以与粥一起烹饪，能治疗由风寒引起的感冒咳嗽。橘子皮还有防晕车的作用，因为橘子皮中的香油对人脑有一定的刺激作用。最后，橘子皮可以用来泡澡，对人有减肥的作用，能加快人体的新陈代谢。
