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[养生保健]被自己的情绪杀死 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-06-10
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-06-12) —
被自己的情绪杀死

再控制不住情绪,也要学着控制,时刻留意不要让自己栽在坏情绪中。

1
张飞之死,其实很憋屈:他不是在战场上慷慨赴死,而是被自己的情绪杀死了。

听到好兄弟关羽被害,他首先就抑制不住哀伤,随后借醉鞭打士兵,要他们日夜赶造兵器,想要马上为兄弟报仇。最后,两名部下忍无可忍,只好趁张飞醉酒时,将他刺杀在军营里。

没人否认张飞能力很大。但能力这么大的人,最后却得不到一个理想的结局。

最该掌握的能力是控制自己。控制不住自己情绪的人,其实能力再大也无济于事。

2
现代跟古代当然不一样。古人优秀如张飞,不懂管理情绪至少还可以上沙场杀敌,只不过结局不一定好。

现代不讲暴力讲脑力,如果让感性情绪控制了理性思维,有可能连混下去都难。

真正优秀的人,以做事为主,伤害大局的情绪摆在一边。控制情绪,才能成就最大的能力。

真正的天才是怎样的?梅西和巴洛特利的差异很能说明问题。

巴洛特利天赋异禀,但脾气火爆。在训练时会与队员内斗,在比赛时会与对手球员、裁判甚至球迷冲突。而梅西则是球场上的谦谦君子。

有人评论说,如果梅西也像“巴神”一样暴脾气,动不动就骂娘动粗,他一定少不了对方球员的报复加飞铲,最后在一次次伤病中无奈退下神坛。

而事实是,直至目前为止,巴洛特利还没拿过金球奖,尽管他已经不能称为神童了;而梅西依然是拿奖拿到手软。

挥霍情绪十分有性格,但也是在挥霍自己的才华。而像梅西一样的人知道,与其将激情挥洒在外,不如省点力气,想想如何让自己变好。

能干的人并不是没有情绪,他们只是不被情绪所左右。“怒不过夺,喜不过予”,源于内在的自信与魄力。

情绪易于波动、喜怒轻易形于色的人,与其说是坦率,不如说是缺乏内心历练。在该隐忍的时候隐忍,在该爆发的时候爆发,是一个人成熟的标志。

3
再控制不住情绪,也要学着控制。

林肯做总统的时候,陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。林肯建议对方写一封尖酸刻薄的骂信作为回敬。

信写好了,部长要把信寄出去时,林肯问:“你在干嘛?”“当然是寄给他啊。”部长不解地问。

“你傻啊,快把信烧了。”林肯忙说,“我生气的时候也是这么做的,写信就是为了解气。如果你还不爽,那就再写,写到舒服为止!”

心里产生负面情绪,需要疏导发泄,像林肯就用了写信的方法。

中国古人的境界更高一点,比如像孔子,直接就是“恕”字待之,恕己恕人。

做不到这么高境界的话,就找一件事倾泻所有情绪。

清代作家李渔的方法是写字,“予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释。”

郑板桥更加直接,当他受官场挤压、郁郁不得志时,就提笔画竹。画完以后,心理舒坦了,画艺也越发纯熟,一箭双雕。

没有人天生就懂得控制情绪。真正能干的人,是时刻留意不要让自己栽在坏情绪中。

抑郁症可以怎样治疗

陈新是沈阳一所重点大学的大二学生,但她并不觉得大学生活有多开心,自从结束了高中地狱般的煎熬以后,她发现自己不但不适应大学生活,甚至学习起来都很吃力,大一一年下来还有两科不及格。

而同时,她跟寝室同学人际关系处理得也不好,有几次因为轮流值日的问题和室友发生争吵。她觉得大家似乎都在刻意冷淡并且孤立她。

再后来陈新开始渐渐感到烦闷、孤独、无助,总也高兴不起来,上课注意力不能集中,学习效率下降,做什么都没有兴致。也渐渐感觉身体疲乏、倦怠,晚上睡眠也不好,食欲下降。

最近陈新找学校心理老师做辅导,发现已经到了一种精神抑郁状态。

抑郁症需早治疗

南方医院精神心理科主任张斌表示,极的自动想法一旦开始,就很难停止,想法和情绪形成恶性循环,感觉越来越糟。所以抑郁症要早发现早治疗,一旦陷入了消极抑郁的人,他对自己、对未来和对世界都是负面的看法。

所以抑郁症的行为认知治疗非常重要,张斌表示,“通过认知行为治疗,患者能了解导致抑郁产生和维持的因素,学会如何自己调节情绪,走出抑郁。”

所谓认知行为治疗,可以尝试未来展开积极的、美好的期待。者可以列一下对未来有所期待的积极理由清单,例如“我希望我能谈一次恋爱”,“我希望看到我的孩子走上社会开始工作的样子”等。
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姜谷粉丝 金币 +3 - 2018-12-13
妞妞乐乐 金币 +9 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2017-06-10
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