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健康豆浆自己做,不仅抗癌防癌,还能越喝越美丽[6P]
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[保健养生]
健康豆浆自己做,不仅抗癌防癌,还能越喝越美丽[6P]
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发表于: 2017-04-19
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2017-06-22) —
昨天成都30度,我和童小弟下午均换成了短袖,如果认为夏天已悄然而至,那就错了,一夜之间狂风暴雨又回到了春天,想到昨天圈里还有朋友去三岔湖露营,这又是一种非常难忘的体验。今天虽是阴天,却不能影响我们周末的好心情,削了一个紫薯打了点紫薯豆浆,心情瞬间明亮起来。它不仅有颜,味道也非常的好,紫薯微甜,也就不需要再加糖了,想想以前喝纯豆浆没有糖我是喝不下去的,最近不管是豆浆还是米糊都没有再放过糖,似乎越来越健康了,不过任何豆浆都要适量,并非多多益善,也并不是所有的人都适合喝豆浆,一定要谨听医嘱。
紫薯是世界卫生组织评选出来的"十大最佳蔬菜"的冠军。紫薯富含花青素和硒元素,花青素能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。而硒被称为"抗癌大王",易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯中还含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。
材料:紫薯100克 黄豆 60克
步骤:1.准备材料
2.将食材全部洗净,倒入豆浆机中,盖住最低水位线。
3.启动豆浆机的五谷豆浆功能。
4.紫色的豆浆喜欢吗?
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辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
2017-06-22
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沙发
发表于: 2017-06-22
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豆浆是一款不错的饮料,其富含优质植物蛋白及众多矿物质。
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2017-06-22
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