高血压吃它、胃溃疡吃它、失眠吃它，有这么多治疗功效的水果它就是我们平时经常吃的香蕉，是的，就是香蕉，很多人只知道香蕉有治疗便秘的作用，却不知道它还有这么强大的功效，下面我们来具体了解一下香蕉。
香蕉有什么营养
香蕉看似很普通的水果，但是营养价值却是非常高的，每100g香蕉肉中就含有1.2g蛋白质、0.5g脂肪，还有碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁含量也是非常高的。
香蕉有什么功效作用
1、治疗胃溃疡
科学研究香蕉可以刺激胃黏膜细胞生长，使胃壁得到保护，让胃溃疡表面不受胃酸的侵蚀，从而起到了预防和治疗胃溃疡的作用。
2、预防高血压
香蕉中含有可降低血压的钾离子，可抵制钠离子升压及损害血管，因此多吃香蕉可以有效地预防高血压发作。
3、防治失眠
香蕉含糖量、碳水化合物都比较高，能够促进大脑5-羟色胺化学成分的活力，从而达到催眠的效果，有失眠的朋友不妨睡前吃点香蕉。
4、降低胆固醇
香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用，胆固醇高者，可使用香蕉果柄洗净切片后用开水冲饮，饮用10-20天之后就可看到胆固醇明显的下降。
5、治疗抑郁症
香蕉可帮助大脑产生血清素，这种血清素可以刺激神经系统，给人带来欢乐、平静的信号，抑郁症患者多吃香蕉可改善抑郁、情绪低落的情况。
香蕉什么时候吃最好
1、吃香蕉的最好时间是在饭后30分钟-60分钟之间。
2、下午4点，稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量。
3、早上10点左右也是吃香蕉的好时间。
香蕉不能和什么一起吃
1、香蕉和牛奶，不能一起吃，会中毒。
2、香蕉和酸牛奶，不能一起吃，会产生致癌物。
3、香蕉和西瓜，不能一起吃，会拉肚子。
4、香蕉和土豆，不能一起吃，会产生老年斑、色斑。
5、香蕉和芋头，不能一起吃，会出现腹胀。
6、香蕉和牛肉，不能一起吃，会胃绞痛。
购买香蕉时如何挑选
1、自然成熟的香蕉会有一股果香味，催熟的香蕉则没有果香味。
2、成熟的香蕉皮薄肉多，皮质鲜黄光亮，果身具有弹性，不熟的香蕉则皮厚肉少。
3、新鲜的香蕉表面光滑、没有病斑，没有创伤，果皮易剥落。
4、挑选香蕉要选择形状端正、均匀，整把香蕉没有损伤脱落的，若果皮黑果肉软，就不要购买，和可能已经开始腐坏了。
香蕉的营养价值非常高，功效与作用也是非常多，可以治疗高血压、胃溃疡、失眠等症状，关键是价格又十分实惠，是一种不错的平民药水果。
