毒素沉积在身体中不只会对健康造成影响，对身材、皮肤也会有不好的影响，所以人们才会说“排毒养颜”。“排毒”究竟是什么？我们要怎样做才能排毒？下面就一起来了解如何净化身体毒素，让肌肤焕发健康美丽的光泽。
1.排毒究竟意味着什么？
人们常常把排毒和酒精、毒品、药物成瘾联想在一起，虽然说排毒也是一个减肥的常见方法，因此造成了「饮食排毒」这个词汇的出现。白话来说，排毒的主要目的就是要消除体内所有来自环境的负面影响：包括工业用化学品、农药、我们食物中的添加剂、二手菸、污染物还有重金属。如今，人们采用内部排毒来使自己的身体保持在最原始纯粹的状态。内部排毒的主要作用对象在于肾脏和结肠这两个在体内过滤化学物质和毒素的器官。
2.为什么要排毒？
排毒是最能够全面维持身心灵健康的方式，从缓解不明原因造成的头痛、背痛，到减缓记忆力减退、强化脆弱的指甲与头发的强韧度，帮助身体对抗过敏反应还有将危险的化学品和药品过滤到体外都是。排毒的另一个好处是能够净化你的肝、肾以及血液，而这在一般正常的饮食方式中是没办法达到的。
3.短期排毒
短期排毒包括了：24小时的果汁断食、螫合疗法（一种透过毒理学疗法来排除体内重金属的治疗方式）、结肠清洗（清肠）、皮肤清洁还有静脉注射。
4.长期排毒
长期排毒的方法应该包括：改变饮食习惯，如避免吃肉类、高碳水化合物或甜味剂的食物，以及多加摄取大蒜还有蔬菜水果。另外，还需要多喝饮料，如：水、蔬果汁、草本茶，补充维他命等等都可以帮助排出体内的毒素。同时，运动也可以帮助调节压力和能量的平衡。
下列是几个方法，适合初步开始进行排毒养生的简单居家排毒疗程。
5.苹果排毒饮食法
花3-4天的时间，只吃未成熟的生苹果而不吃任何其他的东西，如红玉苹果、红元帅苹果、黄元帅苹果、阿肯色黑苹果等。试着一天吃6颗苹果并吃三天，苹果会降低你摄取热量的程度，并且帮助清洁你体内的毒素。
6.泻盐排毒浴
热水将毒素从体内拉至皮肤表面，而当水变凉时则会将毒素排出皮肤外。泻盐排毒的方法就是让你通过排汗来增加身体排毒的效果。
7.DIY 排毒果汁
喝一整天柠檬水。柠檬中的酸有助于身体内的清洁过程。柑橘类水果中都含有高纯度的浓缩柠檬酸，由于它的酸度还有高PH值，所以柠檬酸可以真正穿透、分解脂肪分子。
8.断糖饮食排毒法
想要减少对糖的欲望的人，常常会通过断糖饮食排毒法来减肥。这个排毒方法必须要把饮食中所有的糖类都戒掉！也就是说要删掉菜单上所有的甜点选项、含糖的饮料还有加工食品。而对于一些想采取断糖排毒法又担心自控力的人，你们可以利用天然水果中的糖分来替代对甜食的欲望。
9.活氧肌肤排毒
做好体内排毒之余，脸部肌肤天天暴露在污染极为严重的环境中，当然也需要做好清洁与排除脏污、毒素的工作。现在市面上有推出内含的独特O2活氧复合物的护肤品，能有效帮助屏除造成脸部肌肤窒息的污染悬浮微粒子，并让氧气直接抵达肌肤最深处，让细胞呈现富含氧气的状态，使得脸部肌肤看来丰盈饱满又时时拥有带妆般的健康好气色！
