日常的饮食对皮肤有一定的影响，有些食物对皮肤有很多好处哦，看下吃什么对皮肤好。护肤除了使用护肤品外，还可以通过食疗来调理，那日常吃什么对皮肤好呢？一起来看看吧。
1、蜂蜜
蜂蜜具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类面膜，美化肌肤，晨起喝一杯蜂蜜水，不仅可以预防便秘，还能让肌肤更加白嫩。
注意：不要空腹喝，用温水冲。
2、牛奶
日常经常饮用牛奶对皮肤好，因为牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。
3、大豆
大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆，既能减肥，同时又达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。
4、鱼肉
鱼肉是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变得有弹性，不妨多吃。
水果类
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，含有的维生素、有机酸、矿物质等多种美白成分，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。
2、樱桃
樱桃含有丰富的铁，而铁是血液中血红素的重要成分，能让肌肤白里透红，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
3、柚子
柚子含有丰富的维他命C，可以去油解腻，还有美容养颜的功效，而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
4、苹果
苹果是美肤最好的水果，因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害。
相关文章：秋季美容护肤小窍门分享
蔬菜类
1、白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，使皮肤白净细腻。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以排除人体的有害成分，令肌肤细腻红润，有光泽。
3、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤靓丽。
4、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是很好的养颜食物。
日常护肤小贴士
1、多喝水，保持充足的睡眠，生活有规律。
2、少吃刺激性、生冷的食物。
3、用完电脑之后要洗脸，保持肌肤干净。
日常生活中的这些食物都对皮肤很好，精油养颜的功效，爱美的你不妨多吃哦。
夏季男士如何护肤？夏季男士护肤的最佳方法让男士魅力指数迅速提升。气温不断上升，炎热的夏季护肤不只是女孩子的专利，夏季男士护肤的最佳方法，一起来学习吧！
夏季男士护肤方法一：洁面是关键
夏季高温很容易让男士油光满面，如果不及时清理油脂和死皮，会因为细菌滋长而导致暗疮、粉刺，做好洁面是关键。
1、坚持每日2次清洁肌肤
一定要保证能每天早晚两次洗脸，彻底清洁依旧残留于面部的环境性污垢、生理性污垢。
tips：洗脸最好用冷热水交替，冷水清洗让毛孔收缩。
2、去角质的重点部位
重点去角质的部位是出油多、毛孔粗大的T型区，一般油性、中性、混合型皮肤7-10天做一次，而干性、敏感性皮肤最好3-4周做一次，油性肌肤还可以在去角质前先使用深层清洁面膜，效果会更加理想。
夏季男士护肤方法二：保养不可忽视
1、收敛水和控油乳液搭配用
用收敛水与控油乳液可以既去油又补水，先去油再补水是夏日肌肤正确的护理方法。
做法：洗完脸后，先用收敛水轻轻拍在脸上，可以防止皮肤出油过多、毛孔变得粗大，然后再用油脂含量低的乳液由外向内涂抹在脸部，可加强去油效果。
2、常用补水面膜
夏季干燥，使用补水面膜可以补充流失的水份，建议敷完这类面膜的男士要记得擦上乳液，这样可以来防止水分蒸发。
3、润肤露锁水
男士夏季可以选用清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水分，给肌肤持久的润泽感。
4、防晒
经常在户外作业和活动的男士要注意防晒，要选择适合肤质的防晒品，每天出门前涂上一些，除了使用清爽的润肤乳液或防晒用品，不妨随身带一包吸油面纸，隔3-4小时吸吸脸上多余的油脂。
5、经常按摩
按摩可有效地促进面部血液循环，正确的按摩的方法：先在手心涂一些按摩膏顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。
在炎炎的夏季，护肤是一大工程，不要以为护肤与男人无关，仔细做好护肤细节才能打造出型男。[ 此帖被疾风-劲草在2016-07-14 07:56重新编辑 ]
