近期猝死事件屡见报端,主要人群多是青壮年,尤其是IT等工作强度较大的行业。五一小长假期间,原有的生活规律被打破,容易出现玩乐过度,暴饮暴食,导致心绞痛、心肌梗塞等疾病在节假日突发,甚至造成猝死。别让猝死找上你,请给心脏一把保护伞。 警惕!猝死就在你身边 征兆1:胸痛 相比较而言,疼痛反应是猝死的发病征兆中,最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多),且感到透不过气时,就要提高警惕。 征兆2:潜在病因 除了疼痛,还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如,是否有易形成血栓的病史。 征兆3:憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降 如果工作性质是久坐或长期站立,血液循环不好,当病情发作时,除了疼痛外,若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等,就要高度怀疑可能是肺栓塞。 征兆4:重度的血压升高 对于主动脉夹层患者,发病征兆是剧烈疼痛,而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。 如果有这些征兆,请注意了,健康与你渐行渐远! 如何预防猝死? 20—30岁的青壮年是猝死的主要对象,中国医师协会心脏内科医师会员、心内科孟庆智主任指出,虽然猝死猝不及防,但也是可以提早预防的。 1. 定期进行体检,特别是与心脏疾病相关的体检。如血脂、血压、血糖检测,心电图检查、心脏彩超、平板运动试验检测等项目,必要时加做冠状动脉造影。 2. 控制高血脂,积极治疗冠心病、高血压。 3. 养成良好的生活习惯。不吸烟,不酗酒,坚持运动,保持理想体重。坚持运动是减肥最好方法,如果超过标准体重20%,心脏病突发的危险则增加1倍。喜欢运动的人,其心脏病突发的危险性比习惯性久坐者减少35%~55%。当然,运动宜适度,不可剧烈。 4. 避免劳累。少些激动,防治便秘,根据气候变化加减衣服,无疑对预防猝死是有益的。劳累过度与过激情绪,导致在原有器质性心脏病,尤其是缺血性心脏病的基础上,发生冠状动脉痉挛,患者出现心律紊乱和心脏骤停而死亡。资料表明,气候急剧变化是发生心肌梗死的重要诱因,中老年人要根据气候变化加减衣服。 5. 了解猝死的原因和高危因素,普及抢救常识。普及猝死的抢救常识,在心脏疾病发作时,抓好抢救最初的4分钟,对提高猝死的存活率和患者将来的生活质量都是非常重要的。[ 此帖被疾风-劲草在2016-06-29 00:06重新编辑 ]