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[健康饮食]又到香椿飘香时 [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-04-15
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-04-16) —

香椿树在早春枝头萌发出来的嫩芽,因香味特殊浓郁,故名香椿。香椿是人们喜爱吃的一道菜,特别是香椿炒鸡蛋、椿芽拌豆腐,是深受欢迎的菜肴。
  香椿不但香味独特,且营养丰富。据营养学家估测,每100克香椿中含有:水分:83.3克,蛋白质:5.7克,脂肪:0.4克,糖:7.2克,热量:55千卡,粗纤维:1.5克,灰分:1.4克,钙:110毫克,铁:3.4毫克,胡萝卜素:0.93毫克,硫胺素:0.21毫克,核黄素:0.13毫克,尼克酸:0.7毫克,抗坏血酸:56毫克,维生素C:115毫克。
  炸香椿又香又脆、口唇留香、回味无穷,但应尽量做到:
  1、用纯度较高的油
  2、控制油温(低于180度)
  3、用淀粉挂糊,保护营养的丢失
  4、用厨房纸巾沾掉多余的油
  5、搭配清淡饮食
  香椿不但具有食用价值,而且还具有药用价值。在我国古代医学书中曾有论述,用香椿叶水煎,可洗疮疥,消炎、防腐、止痒;用香椿芽加等量的大蒜,放少量的盐,捣烂外敷,可治疮痈肿毒。现代医学研究认为,香椿芽的水煎剂,对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌等均有抑制作用。另外,椿树皮、树根等均可作药用。
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妞妞乐乐 金币 +7 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-04-16
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