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[保健养生]春季如何养胃男人春季养胃有秘诀[4P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2016-04-06

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2016-04-06) —

　　春天到了，男人们不仅可以外出踏青，同时也可以好好的保养自己的胃。那么我们春季如何养胃才好呢?我们身边有哪些养胃的食物呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看男人如何养胃吧!
　　在春季，由于各种各样的原因会导致胃病容易复发，所以养胃是必不可少的。那么，要如何养胃呢?说到养胃，最佳的方法之一就是饮食，这也是很多人都会选择的养胃方法。那么，不如就一起来了解了解养胃应该怎么吃吧。
　　春季养胃的饮食建议
　　胃与饮食的习惯是离不开的，用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法。
　　首先第一个在饮食上要戒掉的是烟酒还有刺激性食物。同时要保持正常的饮食习惯，一天三餐必须要准时进食，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。
　　另外，春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃。
　　因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。
　　在春季建议多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。
　　甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。
　　在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。

　　春季养胃怎么吃
　　多吃粥
　　粥是对于人的身体有很好的保健作用，不仅能暖胃而且容易消化。建议使用炒扁豆淮山粥，因为淮山本身的营养价值就高，对于胃部有健脾养胃作用。
　　制作方法也简单快捷，只需要将山削皮洗净，然后切成小块备用。
　　最后就能下锅炒至金黄色，然后洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可食用。
　　同时，饮用桂花心粥也能调理肠胃，促进肠胃消化，从而达到胃部的保护作用。
　　多喝汤
　　肠胃不适的原因之一是由于上火而导致，平时多喝汤水能有利于清热降火，绿豆与薏仁用于煲汤，这种搭配都能起到清热养胃的作用。
　　平时，可以煮番茄排骨汤，不仅能够增强骨质，同时还可以促进胃液的分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
　　制作方法也是简单明了，首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入，待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
　　具体来说，有哪些食物可以养胃呢?
　　养胃的食物
　　香菜
　　《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。
　　由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
　　西红柿
　　西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
　　每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
　　南瓜
　　南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

　　它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
　　面条
　　胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。
　　把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
　　土豆
　　生土豆外用时具有消炎、消肿的功效，熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。
　　用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。
　　木瓜
　　可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
　　肉桂
　　中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。
　　对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对药物引起的胃溃疡有保护作用。
　　山药
　　山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
　　男人养胃的食谱
　　粳米粥
　　粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

　　香菇牛肉汤
　　香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
　　炒牛肚土豆丝
　　熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
　　扁豆馅包子
　　鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
　　百合粥
　　百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
　　栗子煲粥
　　栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

　　荔枝粥
　　去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。
　　荔枝淮山莲子粥
　　干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。
　　白果苡米水
　　去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。
　　白果蒸鸡蛋
　　将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。
　　结语：春季是男人养胃的好时候，男士朋友千万不要因为怕麻烦就白白浪费了这个养胃的好机会。今天小编给大家讲解了男人春季应该如何养胃，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有一个健康的身体。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-04-06 22:20重新编辑 ]

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