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初春养生需提防三类疾病
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初春养生需提防三类疾病
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发表于: 2016-03-19
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-03-22) —
虽然春节已过,寒潮还是一波接一波,人们身上还穿着厚厚的大衣羽绒服御寒,然而其实立春已过,我们实际上已经进入初春时节。在这个时间段,养生自然和冬天有所不同。
1.呼吸道疾病
进入春天,特别是初春,天气乍暖还寒,此时人体随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果不适时添减衣物,则很容易感冒生病。
因此,在初春时节不宜过早减少棉衣物,年老体弱者换装尤应谨慎,不可骤减。
2.潮湿引起的疾病
春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。另外,春天南方可能会出现回南天,让衣服很难干,女性更应注意个人卫生,让内衣裤保持干爽,最好提前多买一些内裤以防不时之需,以免私处因太过潮湿出现湿疹或细菌感染。
3.关节疾病
春天早晚气温偏低,肌肉和皮下组织血液流动较差,持续受凉和温度反差,可导致肌肉和血管收缩,从而引起关节疼痛,应根据温度的变化增减衣物,女性尤其要注意在天气寒冷的时候注意膝关节保暖(过于寒冷可佩戴护膝),不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭,诱发膝关节炎。
春天是一个万物生长的季节,在这个季节里我们可以试着保养身体。中医认为脚是人体的第二心脏,是人体保健养生的一个重点区域,脚部受凉会引发很多疾病的侵袭,所以我们一定要注意脚部的保暖。那么脚部应该要如何保养呢?今天就和小编具体来了解下吧。
为什么说脚是人体的第二心脏
脚是人体距心脏最远的部位,本身循环能力较弱,人身体中血液、淋巴循环的代谢产物很容易因重力沉积于脚部,沉淀物使循环受阻,而使身体某部位发生异常。
我想很多妈妈都会有这种记忆:在怀里吃奶的宝宝一边吸奶,一边无意识的蹬着小脚,这就是被称为人类本能的“吃奶动作”,借着蹬脚的力量,刺激血管系统使静脉血回流到心脏。
同理,人在行走时,随着脚部肌肉的活动,血管扩张、收缩,把远离心脏的血液推回心脏,就像心脏的一个辅助“泵”,所以称脚是“人体的第二心脏”。
“生命在于运动”讲的是这样一个道理,通过锻炼双脚,促进血液循环,增强体质,所以孩子要经常活动脚,才能健康的发育成长。
如何保养脚部?
1、如果脚部死皮和老茧太顽固,你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥!
2、淋浴时,可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部,用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位,这样每天可以磨去少量的脚垫,防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多,否则脚掌就失去了保护层。
3、洗完脚要彻底擦干,特别是注意趾间部位,保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。
4、在穿鞋袜之前,要在脚上洒一点爽身粉,重点是在脚趾之间,可使双脚整天保持干燥,防止感染。
5、在睡觉前用清水冲洗双脚,擦干后,涂上护手、护肤或护脚的油,重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位,随脚垫层层生长,容易出现皲裂或深度裂沟,因此,经常滋润脚跟部位,可以防止裂纹的发生。
6、对于极度疲劳的双脚,可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚,效果都不错。
7、把脚擦干后,身体平躺,将脚放在高于头部的位置,如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力,促进血液循环。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-22 00:28重新编辑 ]
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疾风-劲草
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辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
2016-03-22
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沙发
发表于: 2016-03-21
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今日已经是春分时节了,真正的春天已经到了。养生注重动静结合,多到户外走走,并要注意饮食多食时令蔬菜,气温变化较大,注意身体保暖。
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