切换到宽版
  • 1506阅读
  • 1回复

[药膳食疗]5种食物有效缓解头痛 [复制链接]

上一主题 下一主题
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君
 

发帖
114278
金币
35470
道行
18937
原创
750
奖券
336
斑龄
0
道券
27
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 10678(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2024-11-23
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-12-25
— 本帖被 疾风-劲草 执行压帖操作(2016-01-01) —

       科学家研究发现, 20%~30%的偏头痛是由食物引起的。许多种食物中都含有能引起头痛的化学物质,生活中通过限制某些食物的摄取,改变某些饮食或者生活习惯,即可以避免发生偏头痛或减轻偏头痛的症状。
  偏头痛或与3种饮食有关
  1、酒精等刺激性饮品
  酒精能使头部血管膨胀,从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的物质。生活中的一些饮品,比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因,可造成头部血管的强烈收缩,限制了通过血管流向大脑的血流量,使流向大脑的血流量减少,引起头部血管和大脑缺氧。另外,多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失,产生偏头痛的机会也就越大了。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西,也可以导致偏头痛,也应该尽量避免食用。
  2、味精和甜味剂
  味精(含有谷氨酸钠)是中国菜肴中最常用的增味剂,很多人在烹调时,都喜欢用它来提味增鲜,有的主妇总觉得放一点不太过瘾,总喜欢多放些。此外,它也被用于午餐肉、罐装食品和冷藏食品中,也是常见的人造甜味剂(阿斯巴糖)、味精对人体的益处并不大,即使是很少量,就可以起到扩张血管的作用,使头部的血管不断扩张收缩,引起剧烈的偏头痛。所以,每天减少您膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。
  3、含亚硝酸盐食品
  很多职场人常常是饥一顿饱一顿,甚至经常买一些方便食品应付。其实,热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他盐腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉类的颜色、作为防腐剂的亚硝酸盐,很可能就是诱发偏头痛的常见食品。
  5种食物有效缓解头痛
  TOP1、芝麻
  无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
  TOP2、辣椒
  纽约大学医疗中心研究发现,将少许辣椒素滴入鼻腔,可有效缓解头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
  TOP3、咖啡 酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
  TOP4、全谷物吐司
  碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
  TOP5、杏仁
  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
[ 此帖被疾风-劲草在2015-12-27 18:13重新编辑 ]
1条评分金币+11
疾风-劲草 金币 +11 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2015-12-27
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
我有我可以
离线同行有你

UID: 2013829

发帖
1441
金币
6521
道行
1300
原创
1
奖券
8
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
帕萨特
设备
摄影级
在线时间: 15(小时)
注册时间: 2015-12-31
最后登录: 2018-05-17
只看该作者 沙发  发表于: 2016-01-01
可以作为头痛的辅助食疗,但效果不能过于夸大。
3条评分金币+9
freshwater 金币 +3 - 2016-01-04
微风轻拂 金币 +3 - 2016-01-01
疾风-劲草 金币 +3 鼓励一下 2016-01-01
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个