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[健康饮食]冬季养生甜品 推荐3款润燥养颜的糖水 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-11-25
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2015-11-27) —
冬季气候干燥,皮肤容易出现起皮、干裂等现象,除了需要护肤品的保养之外,还可以选择一杯清凉可口的糖水,不仅可口香甜,而且还具有润燥养颜之功效哟!
推荐3款冬季润燥养颜的糖水。
甜品 推荐3款润燥养颜的糖水
1、木瓜银耳糖水
木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维,当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平,还能消食健胃,对消化不良具有食疗的作用。
银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
这是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺,滋润皮肤,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。
材 料:木瓜半只(约200克),银耳三大朵(约20克),冰糖适量(约50克)。
做 法:
1)将银耳用温水浸透泡发,洗净撕成小朵,木瓜削皮去籽,切成小块;
2)银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里,加适量水煮开,然后转小火炖煮30分钟-1个小时,即可食用。
2、白果腐竹薏米糖水
材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。
做法:
1)把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。
2)把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。
功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。
推荐3款冬季润燥养颜的糖水
3、雪耳玉米糖水
材料:甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法:
1)雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。
2)红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。
3)煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。
4)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
随着的霜降过去,天气逐渐转凉,早晚温差显得特别大。这也预示着再过不久就要立冬了,而到了冬天,我们该如何做好防寒保暖,冬季养生呢?
1、要注意自身保暖。
冬天寒气比较重,这时我们就需要保暖,衣服要逐渐添加,不要再像夏天穿的那样单薄。还有需要特别注意要保护好我们脚。俗话说“寒从脚起”,所以为了避免引起风寒或者膝关节的伤害,下半身多穿一条裤子甚过于上半身多穿两件毛衣。
2、多补充水分。
在这个寒冷的冬天,是个容易感冒的季节,也会显得很干燥;所以我们需要补充身体所需的水份,促进体内新陈代谢的加快,赶走病毒,并维持各个器官的正常运转。
3、适当多摄取高热量的食物。
冬天吃热量高的食物可以满足机体大量的功能维持的需求。常见的高热量食品如牛肉、羊肉、鸡蛋、猪血、桂圆肉、韭菜等。爱吃辣的人也可以多吃些辣椒增加产热。
4、要多吃水果
冬季生冷,空气中湿度低,口鼻咽或者支气管常年患有不适的人们就容易引起口干咽痛,咳嗽症状。此时就应时时备着新鲜果蔬了。冬季应该多吃的水果蔬菜有苹果、香蕉、梨、西红柿、青椒、卷心菜等。
5、喜欢口味重的朋友,这时也要摄取少量的盐。
因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎。
6、需要多做耐寒运动。
冬天由于寒冷,很少人出去,长期躲在家中,久坐不动。其实冬季耐寒锻炼有益于我们自身健康,对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助,从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。
因此,为了在即将到来的冬天,有一个健康好身体,过个好年。大家要时刻注意自己的保养,多喝水,凉了就要添衣。特别是爱美的你,不要为了一时的好看,不好好保暖,就给自己一个不健康的冬天,反倒最后受伤害的是自己,那多不划算。
[ 此帖被疾风-劲草在2015-11-27 21:28重新编辑 ]
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妞妞乐乐 金币 +9 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2015-11-27
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只看该作者 沙发  发表于: 2015-11-25
木瓜银耳糖水,流传比较广的一款甜品
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疾风-劲草 金币 +3 鼓励一下 2015-11-27
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