| 527801728 | 2025-08-18 21:15 |
|
时间如同白驹过隙般溜走，上一秒还停留在盛夏，转眼间已是立秋已过。相信很多人和小编一样，都有过这样的感叹，但是还是要好好生活。尤其是在饮食方面，更是马虎不得，你们说对吗？ 俗话说“立秋到，贴秋膘”，所以一定要均衡膳食，才能拥有更好的体魄度过秋天。那么接下来，小编就为大家整理了这六道家常菜，快来一起看看吧！  立秋到，“贴秋膘”，推荐6道实用家常菜，有荤有素，健康入秋 第一道 莲藕排骨汤 吃饭先喝汤，八九分饱最健康。 很多人习惯饭后喝汤，但是不知道的是正确的做法是饭前喝汤，尤其是中老年人。因为这类人群对进食量一定要控制准确，稍有不慎，就很容易引起消化类疾病。而秋天又是一个及适合吃藕的季节，所以这道汤深得大众人群喜欢。 这道汤主要取新鲜藕片，猪排骨熬制而成，其过程也是非常简单。就算是小白也很容易上手。并且最好用砂锅熬制，才可将“鲜”字展现的淋漓尽致。  立秋到，“贴秋膘”，推荐6道实用家常菜，有荤有素，健康入秋 第二道 黄豆猪蹄 民间有这样一句俗语一直流传“秋吃豆，赛羊肉”，可见秋天豆类的滋补可以媲美羊肉。说到豆类，小编不自觉就想到了一道美食，就是黄豆猪蹄。 猪蹄里含有很多胶原蛋白，可以说是女人的美容院。加上黄豆里的维生素可以说是天作之合。将猪蹄清洗干净后，加入水中配合葱姜蒜闷煮，过一段时间后将猪蹄捞出。后锅中加入黄豆及辅料佐料爆炒加水加猪蹄再闷煮，大火经过20分钟就可以出锅。浓郁鲜美的汤汁，软糯的猪蹄，吃上一口，那真是一个字“绝”！  立秋到，“贴秋膘”，推荐6道实用家常菜，有荤有素，健康入秋 第三道 红烧龙利鱼 鱼类菜品很家常菜常见的一种，因为它其中有很多身体需要的元素，而且寓意吉祥，很受大众喜欢。 唯一让人头疼的就是吃鱼的时候会有很多刺，一不小心就会造成鱼刺卡喉咙的现象，这让爱吃鱼的人纷纷感到不安。但是今天这个菜品，恰好是选取了鱼刺很少的龙利鱼，经过红烧烹饪手法完成的菜品。鲜香滑嫩，肉质软糯，可谓是老少皆宜，健康又有营养。  立秋到，“贴秋膘”，推荐6道实用家常菜，有荤有素，健康入秋 第四道 莴笋炒菜花 秋天气温渐渐下降，是感冒多发季，人们不仅要注意增加衣物，并且要吃一些蔬菜瓜果之类的食物。 这个时候莴笋炒菜花就会出现在人们的脑海中，因为很对人不知道的是，从中医角度来讲，有一种说法为“白色入肺”，可以很好地减少感冒。这道菜的做法也是如同字面意思一样，将莴笋和菜花清洗干净后下锅加入佐料翻炒，直至断生就可出锅食用啦！  立秋到，“贴秋膘”，推荐6道实用家常菜，有荤有素，健康入秋 第五道 香菇菠菜 香菇菠菜这道菜是绝大多数素食主义者的最爱，因为不仅做法简单，而且又富有营养，可以补给一天中所缺失的能量。 家中有小孩或者老人的可以多考虑这道菜。不瞒大家，在小编小时候，每回吃饭这道菜的上桌率高达百分之九十，而且每次都光盘，可想而知，这道菜有多受妈妈和孩子们的欢迎。 立秋到，“贴秋膘”，推荐6道实用家常菜，有荤有素，健康入秋 第六道 肉沫茄子 肉沫茄子，一般小编私底下都叫它“米饭杀手”，因为实在是太下饭了。拌在米饭里实在是让人忍不住要多吃两碗米饭。那种饱腹感在凉爽的秋天实在是一种满足与幸福。  立秋到，“贴秋膘”，推荐6道实用家常菜，有荤有素，健康入秋 以上就是小编为大家盘点的秋天最适合吃的6道实用的家常菜，不管是家人吃还是招待客人绝对是拿得出手的，营养健康又好吃下饭。 |
|