| 527801728 | 2024-11-22 18:26 |
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 “黄大爷，您这次来医院，是来看李大爷的吗？”医院的走廊里，白衣飘飘的医生笑着招呼着，一边推着眼镜。 黄大爷点了点头，脸上满是担忧，“是啊，听说他这次住院是因为睡眠问题，夜里老是睡不好，白天还困得要命。”  “其实，睡眠和我们的寿命关系可大了！”医生一边领着黄大爷往李大爷的病房走去，一边开始了他的小课堂。 黄大爷听得津津有味，忍不住问道：“那医生，您说睡觉和长寿到底有什么关系呢？” 医生微笑着点头，仿佛这个问题他已经回答过无数次，但依旧充满热情：  “其实啊，老人家的睡眠，如果能做到四个‘不’，通常健康得多，也活得更久。首先，是晚上不频繁醒来，您看，一个晚上要是老醒，那身体的休息就不充分，长此以往，身体各个系统都会受到影响。” 黄大爷认真地听着，边听边点头，还不时地“嗯嗯”表示同意。  “第二个‘不’，就是不打鼾。”医生继续解释道，“打鼾可能是睡眠呼吸暂停的表现，这对心脏是个不小的挑战，长时间下去，心血管疾病的风险会大大增加。” 黄大爷这时候插嘴道：“我家那口子就是个大号的电锯，晚上能把我吵得半夜三更的醒来，您这么一说，我得让她也检查检查去。”  两人笑了一会儿，医生又继续说道：“第三个‘不’，就是腿不抽筋。腿抽筋可能是电解质不平衡，或者是血液循环有问题的表现，解决了这些问题，老人自然也能睡得更香。” 走到了李大爷的病房门口，医生停下来，降低了声音，“最后一个‘不’，是晚上不起夜，频繁起夜不仅影响睡眠质量，还可能是前列腺或者是泌尿系统问题的信号。”  黄大爷一听，顿时觉得自己学到了不少东西，不由得感慨：“原来睡得好，老得慢啊！” 医生笑着拍了拍黄大爷的肩膀：“对，黄大爷，您说的没错。这些都是生活中的小细节，但对健康和寿命的影响却是大大的。” 两人推门进入病房，看到李大爷已经醒来，正坐在床上和家人聊天，黄大爷和医生的到来，让病房的气氛更加热闹了。  在轻松愉快的聊天声中，黄大爷的心情也渐渐放松了下来。他想，等回去之后，自己也要好好关注一下自己的睡眠问题，毕竟，谁不想健康长寿呢？ 就在这时，医生的手机响了，他看了看屏幕，对黄大爷说：“黄大爷，我有急事需要处理一下，您先和李大爷聊会儿，我一会儿回来。”  黄大爷点了点头，目送医生快步离开病房，他转身对李大爷说：“李大爷，今天听医生那么一说，我突然感觉找到长寿的秘诀了。” 李大爷笑了笑：“那您老快分分享。” 黄大爷便开始重复刚才医生说的话，尽管是二手信息，但他讲得头头是道，仿佛自己就是那个专家。  李大爷听得也是认真，偶尔插上一两句，两个老人就这样在病房里，分享着各自的生活智慧。 李大爷听得兴趣盎然，笑着说：“黄大爷，听您这么一说，感觉您比医生还专业呢！” 黄大爷也笑了：“哪里哪里，我这不过是道听途说，对了，李大爷，说起长寿，我前段时间还听说过一个挺有趣的观点呢。”  “哦？什么观点这么有趣？”李大爷好奇地问。 “那是我在公园遛弯时，偶然听到一个老太太和她的朋友聊天提起的，她说，想要长寿，除了咱们讲的这些睡眠习惯外，还得有‘心宽’。 她解释说，人的心态和情绪其实对睡眠和健康都有非常大的影响。  心宽如海，自然少病痛，晚上也能睡个好觉。” 李大爷点头称是：“这话我倒是信，心情好，身体自然也跟着好。” 黄大爷继续道：“对，心态好，人也活得久。您想想，我们平时焦虑、紧张，心情不好的时候，晚上容易失眠，睡不好。时间长了，不光是脑袋疼，连身体的免疫力也跟着下降。反观那些性格开朗，心胸宽广的老人，每天都活得有滋有味，精神状态自然不一样。”  李大爷笑着接过话：“那咱们今后得多学学怎么心宽呀。” “确实。”黄大爷点头，“医生说的那四个‘不’很重要，但这个‘心宽’，我觉得可能是长寿的秘诀之一。您想，心态平和，夜里睡得安稳，不就是长寿的前提吗？” 李大爷赞同地说：“黄大爷说得有理，其实，我有时候晚上醒来，就是因为白天的事情想不开，心里憋着那股气。释放不出来，晚上就容易烦躁，难以入睡。”  黄大爷接着说：“对对对，这就是心理作用。我看电视上有老中医说过，情绪调节得当，人的‘气’顺了，‘血’也就顺了，身体各个部分都能得到好的滋养，自然就能长寿。” 两人聊得正起劲时，医生走了进来，看到两位老人聊得热络，笑着插话：“看来两位今天讨论得很深入啊。”  黄大爷笑着对医生说：“是啊，我们在讨论长寿的问题，我刚和李大爷分享了一个心宽可以助睡眠的观点。” 医生点头：“这个观点很有道理，心理状态确实对身体健康有着密不可分的影响，人的心态好，不仅睡眠质量会提高，身体的抗病能力也会随之增强。我们在医学上也强调心理健康的重要性。不过，心宽不仅仅是心态放松，更是一种生活的智慧，需要我们慢慢体会和实践。”  黄大爷和李大爷都认真地听着，黄大爷更是点头如捣蒜：“医生说得好，心宽，确实是个大学问。看来回去后，我要好好练练我的‘心宽术’了。” 李大爷笑着拍了拍黄大爷的肩膀：“那咱们互相监督，看谁能心宽得更快一些。” 医生也笑了：“这个比赛我看好你们两位。记住，身体健康，心态也要健康。这样，长寿就不是梦想了。”  三人在轻松愉快的氛围中结束了这次的谈话，黄大爷和李大爷都感到收获颇丰，他们知道，虽然人人都渴望长寿，但真正能做到的，是那些能在生活中找到平衡，保持心态健康的人。 关于长寿问题您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！  参考资料 [1]李笑梅,王民宪,韩建英,等.安阳市长寿老人健康状况与长寿相关因素调查研究[J].河南预防医学杂志,2016-5-3  |
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