| 527801728 | 2024-11-21 22:07 |
 在寒冷的冬日里，一款能够温暖人心、满足味蕾的美食无疑是家庭餐桌上的亮点。肉末炒杂蔬，就是这样一道集美味与营养于一身的佳肴。 这款美食的特色在于其丰富的食材搭配。精选优质肉末，搭配白玉菇、海鲜菇、香菇等多种菌菇，再融入鲜嫩的鸭血、脆爽的木耳、泡软的腐竹以及香甜的豆米，每一种食材都经过精心挑选，只为呈现最完美的口感。这些食材在锅中交织出层次分明的味道，让人一尝难忘。  从营养角度来看，肉末炒杂蔬无疑是一道营养均衡的菜品。肉末富含优质蛋白质，菌菇类食材则提供了丰富的膳食纤维和微量元素，鸭血有助于补血养颜，木耳则具有清肠排毒的功效。而腐竹和豆米作为豆制品，更是为这道菜增添了丰富的植物蛋白和膳食纤维。这样的食材搭配，既满足了味蕾的需求，又兼顾了身体的健康。 在受欢迎度方面，肉末炒杂蔬无疑是一道备受追捧的佳肴。无论是家庭聚餐还是朋友小聚，这道菜总能成为餐桌上的焦点。其浓郁的汤汁、鲜美的味道以及丰富的食材，让人忍不住一口接一口地品尝。 【肉末炒杂蔬】 制作配料：肉末200克 菌菇1份（白玉菇/香菇/海鲜菇）鸭血1块 干木耳6克 豆米1把 腐竹适量 大蒜2个 大葱1段 白胡椒粉适量 姜粉适量 盐1勺 生抽2勺 老抽1勺 香菜适量 水淀粉半碗 制作方法： 1、准备一些自己喜欢吃的菌菇，我家喜欢各类菌菇，我就准备一些白玉菇、海鲜菇、几个香菇切片；大家可以准备自己喜欢的就可以；比如金针菇、小平菇、鸡腿菇等等都可以；  2、准备一块鸭血切块之后焯水3-5分钟左右；木耳提前泡发，焯水1-2分钟左右；注意！木耳不要泡发超过30分钟以上，甚至隔夜泡发导致变质，变质的木耳会引起食物中毒；  3、食材全部准备好，就可以开始烹饪了。热锅凉油，下入肉末翻炒至变色，加入葱末和蒜末翻炒出香味，加入生抽、老抽、白胡椒粉和姜粉翻炒至上色，加入2碗开水煮开；  4、把所有的食材全部加进去，菌菇、木耳、鸭血、提前泡软的腐竹切段也加进去，最后加一把豆米，把这些食材煮大概3-5分钟左右，全部煮至断生；  5、最后加入盐调味，汤汁比较稀薄，可以淋半碗水淀粉收汁，出锅之前撒适量的香菜即可出锅；  6、这一锅真的太丰富了！蛋白质肉末和鸭血、蔬菜膳食纤维、豆制品腐竹和豆米！几乎融合了7-8种食材，可谓是营养丰富，哪怕其他菜不做，就这一道菜也足够了！汤汁浓郁鲜香入味儿，冬天真的太适合吃这样的一锅出了！  7、这款美食的诱惑性在于它能够激发人们的食欲，让人在品尝的过程中感受到无尽的愉悦。肉末炒杂蔬不仅能够满足人们对美食的追求，更能在寒冷的冬日里为人们带来一份温暖和满足。  ------------------------------------------------------------------------------------------- 想念老家的蔬菜了，对比起来，就更香了 胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！更多家常美食做法，请关注典典小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧！当然如果您有更好的做法，欢迎留言跟大家一起分享。  想念老家的蔬菜了，对比起来，就更香了 这两天是真的冷了起来了，路边卖菜的也少了点。毕竟这种阴雨又凉的天气里，真的太不方便了，在外面卖菜的本身也是不喜欢阴雨天气的。其实天气一冷下来我就喜欢逛超市或者菜市了方便又暖和。  买了点鸭胗还有莴笋，其实现在买菜的话依旧是一件让人头疼的事情，真的不知道吃些什么好，孩子现在大了，虽然不那么挑食了，但是遇到不好吃的菜也只是吃几口米饭就不吃了。  黄心乌一到冬天就非常受欢迎，也新鲜，天一冷就更好吃了，洗干净之后随便加点猪油炒软烂就非常好吃了，可惜呀，吃过很多次，这种黄心乌就是没有自己老家种出来的好吃呢。  莴笋去皮之后切薄片，准备点香葱。起油锅倒入莴笋炒至断生，加一点生抽，可以不加，我家孩子喜欢吃重点的口味我会加一点生抽，加盐提味，撒上一点香葱就可以出锅了。  鸭胗提前切成片用清水泡起来。锅里不放油，倒入鸭胗炒干水分，加食用油炒至出香味，加生抽料酒炒均匀，再倒入适量开水焖一会，最后把青椒倒进去，炒断生之后加盐提味就可以出锅了。  乌菜直接洗干净，起油锅，我一般都会用猪油炒这个菜。炒至软烂就可以加盐准备出锅了，现在这菜很容易炒软烂，水分也足。炒出来很好吃的，我喜欢吃菜叶部分，所以每天跟部会留出来少一点。  又是简单的一餐，吃饱就够了，不挑剔 |
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