虽然已经到了要“贴秋膘”的季节，但依旧早晚温差较大，人也容易没胃口，饮食上还是要以清淡为主。像汤类、蒸菜、粥都很适合现在，而且做法简单，十几分钟就能搞定！

By 豆果美食达人 老板娘微食记

今天，豆果美食达人@老板娘微食记 教大家制作。看似整体清爽，实则鲜香入味，配上米饭也能吃上三大碗。而且做法简单，不用微波炉，直接上锅蒸25分钟也能搞定！

By 豆果美食达人 老板娘微食记

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· 食 材 清 单 ·

· 做 法 ·

蒜末、小米椒淋上热油炸香，

加入盐、白糖、生抽、蚝油、淀粉，搅拌均匀。

将料汁倒入洗净的排骨中，

拌匀腌制30分钟。

南瓜去皮切片，

铺在盘底，

腌制好的排骨摆在南瓜上。

加少许清水，盖保鲜膜，

用牙签扎一些小孔，放入微波炉。

放入微波炉，微波加热10分钟，

蒸锅做法：水开上锅蒸25分钟。

出锅撒上葱花即可。

做法简单又好吃，

大人小孩都爱，一定要试试哦~

！好物推荐！

要说有什么适合秋冬季的宝藏食物，贝贝南瓜一定榜上有名！

好的贝贝南瓜口感一定是甜、糯、香、粉，带着板栗和红薯的双重口感，作为秋冬季的常备食材再合适不过了。

而且南瓜膳食纤维丰富，秋冬肉食吃多了，吃些南瓜也有助于润肠通便。

贝贝南瓜中，惠和1号贝贝南瓜可谓是卖的最好的一种了。其果肉细腻、无明显纤维，入口软润似红薯，香气也很足。

秋冬季气候寒冷，家里可以多囤上一些贝贝南瓜。懒得做饭时，上锅蒸上几块，入口软糯粉香，饱腹感也很强！

除此之外，还可以用来煮粥、蒸菜、煲汤、做甜品，做法简单多样。

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「你还有什么南瓜蒸排骨做法呢？」

鲜吃清甜多汁，干吃饱满Q弹，烧个水的功夫就搞定！尤其手脚冰凉的女性要多吃！

听名字不理解，吃一口忘不了！这玩意比冰淇淋还嫩滑！

秋天就该这么吃，滋补润肤还平价！软糯Q弹味道浓，喝完整个人都润了！

看似不起眼，却是降血脂好物！谁喝谁受益！