| 527801728 | 2024-09-25 20:49 |
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导语 在追求健康养生的今天，我们总是在寻找那些既美味又营养的食材。 有一种食材，它的营养价值远超牛羊肉，不仅健脾开胃，还能益智健脑，更能增强免疫力。 一、神秘食材——核桃 核桃，被誉为“脑食品”，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质及多种维生素，是养生保健的佳品。它不仅能滋养身体，还能益智健脑，是老少皆宜的健康食材。  二、核桃美食食谱 食谱一：琥珀核桃  【食材】核桃、黑芝麻、白芝麻、蜂蜜 【操作步骤】  食谱二：核桃花生露  【食材】花生、糯米、核桃、红枣、牛奶 【操作步骤】   食谱三：糖醋核桃虾球  【食材】虾仁、核桃仁、葱、姜、蒜、番茄酱、紫林珍鲜生抽、白糖、紫林山西老陈醋、白芝麻 【操作步骤】    三、核桃食用小贴士 核桃虽好，但也不宜过量食用，每天食用核桃的量以一小把（约10克左右）为宜。 核桃仁表面的褐色薄皮富含营养，食用时不宜去掉。 核桃仁易氧化，保存时应放在密封容器中，置于阴凉干燥处。  结语 核桃，这种看似普通的坚果，却蕴含着巨大的营养价值。 通过简单的操作步骤，我们就能将核桃变成美味佳肴，不仅健脾开胃，还能益智健脑，增强免疫力。 |
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