暑假的日子，对于大人来说，总是那么漫长。

赶着入伏，天也热。

白天基本都窝在家里，看学习机、平板。

只要是用眼，不适当放松都会造成视疲劳。

这也是为啥，一开学眼科扎堆配眼镜的原因之一。

咱们一定得督促娃多远眺，多出去放松眼睛。

平时爱护眼睛的食材也得多吃。

主要分为3大类，富含维生素A的肝脏类、含有叶黄素的绿叶蔬菜。

以及丰富β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A的黄色果蔬。

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，也是娃接受度超高的食材之一。

自带软糯糯的口感，吃起来微甜，单独蒸熟就足够好吃。

而且富含丰富的果胶，可以很好的养护脾胃，适合给娃多安排。

依旧推荐大家给娃吃点营养密度高的组合餐。

毕竟娃的胃口小，赶着天热更没胃口，一口吃下多种营养才更高效。

这个南瓜牛肉条，一听名字就感觉能量满满。

牛奶+熟南瓜和面，香甜感十足，又塞满爆香的牛肉肠碎。

不管多挑剔的娃也能吃的很开心。

食材：牛肉肠1根、牛奶200毫升、面粉350克、南瓜60克、酵母3克

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：60分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：牛肉肠1根、牛奶200毫升、面粉350克、南瓜60克、酵母3克

调味说明：适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

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牛肠直接切碎。

tips：咱们研究的是可即食的牛肉肠，直接拆开包装就能成为顶饿的肉肉零食，用来烹饪直接切成自己理想的大小就可以直接用了。

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南瓜去皮，切小块。

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南瓜水煮至用手捏一下就会很软糯的状态。

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碗中放入南瓜和牛肉肠碎。

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接着倒入普通面粉和酵母。

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少量多次的加入牛奶。

tips：不同品种的南瓜吸水性不太一样，要根据实际情况调整牛奶的添加量。

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搅拌成浓稠不会塌陷的面糊，盖上保鲜膜放在常温发酵40分钟。

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发酵好的面糊，铺入模具中，冷水上锅大火蒸20分钟至熟透，再焖5分钟。

tips：可以用牙签戳一下，很干爽就可以。

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这个南瓜条即使是放凉也会很松软哦，适合当早餐或者加餐呢