| 527801728 | 2023-09-23 19:48 |
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导语：秋天，吃花生板栗不如吃它，天然的“黄体酮”，一次买50斤，晒干后，比新鲜更营养好吃！ 大家好我是傻姐美食，每到秋天是小编比较“烦恼”的一个季节，因为天气比较干燥，加上工作繁忙，根本没有时间喝水，因此导致皮肤特别干燥，时常会出现脱皮的现象，脸上的暗斑也会呈现出来，朋友见了我都说像老了好几岁。为了让自己皮肤变的水润有光泽，小编可没有少讨经验，上次在一个朋友那里讨到的经验就是多吃“黄体酮”食物。  秋天正是丰收的季节，南瓜也大量上市，价格十分便宜，才2块钱一斤。上次听婆婆说她自己种的南瓜吃不完，这下派上用场了，开车回家拉了50斤，每天都是南瓜宴，换着花样的吃。 南瓜就是一种自带“黄体酮”的蔬菜，营养价值很丰富，它富含多种营养物质，适量吃一些南瓜能够为机体补充营养物质，提高免疫力，吃花生板栗都不如吃它。南瓜适合于蒸、煮、烤、煎、炸都可以，下面小编和大家分享清蒸南瓜条的做法，香甜可口，一起来看看是怎么做的吧！  【清蒸南瓜条】 做准备的食材：50斤南瓜、糯米粉、 具体做法：1、准备50斤南瓜，自己家没有的可以购买一些，价格也不贵，才2块钱一斤。首先把南瓜清洗干净，然后在中间切开，瓜瓤和种子取出来，南瓜籽不要丢，晒干后可以炒着吃，特别香又有营养，非常适合中老年人食用，我妈每年都会自己炒一些南瓜籽当零食吃，健康又解馋。南瓜切成小块，削掉南瓜皮，切成大概2厘米左右厚度的南瓜条，取一个干净的蒸屉或者盖帘，放上南瓜条，在阳光下晾晒1天即可。  2、南瓜晾晒一天后里面的水分会流失很多，记住晾晒的时间不要太长，太干的话南瓜吃起来口感也不好。把晾晒过的南瓜用塑封袋包装好，保存起来，吃的时候取一袋，非常方便。取适量晾晒好的南瓜，上面撒上一层糯米粉，翻拌均匀，裹上薄薄得一层即可。  3、裹满糯米粉的南瓜条放入锅中蒸熟，蒸的时候要看好时间，可根据南瓜的晾晒的程度和大小来定。  4、大概蒸8分钟左右就可以，关火后为了防止烫手，戴上手套把盘子取出来。  南瓜条晒干后，这样裹上糯米粉简单一蒸，清香四溢，比地瓜干还香甜有嚼劲，美味翻倍，当零食吃可太棒了，无添加，营养丰富，尤其女性朋友要多吃哦。  小贴士： 1、南瓜干保存的时候一定要用食品袋密封好，放阴凉处保存，半年都不会坏。 2、南瓜干还可以用烤箱烤着吃，上面涂抹一层蛋黄液，清香味十足，香脆可口。  南瓜虽然好吃，但是要适量吃，它里面含有糖分，像我这样晒成南瓜干，既营养又解馋，还是天然“黄体酮”，大家喜欢吃南瓜吗？今天的分享就到这里了，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，感谢您的阅读和支持，明天见。 |
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