| 527801728 | 2023-09-22 21:38 |
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这款汤味道清甜，营养丰富，具有补肾养血、健脾开胃、延缓衰老、益智宽肠等功效！ 废话少说，赶紧给孩子们家人们炖起来吧！ 小编每日更新各类营养菜谱，其他养生健康小知识，欢迎大家关注哦！  配料如下：排骨2-3根，玉米2根，胡萝卜1根，铁棍山药1根，红枣2颗，枸杞少许，葱姜适量，盐少许。  首先将排骨洗净，然后放入锅中，加入冷水。为了去除腥味，我们可以放入一些姜片和大葱段一起焯水。等到水开后，记得要撇去浮沫。接着，把焯好水的排骨捞出来，用热水冲洗干净。这样处理过的排骨不仅色泽更好，而且口感也更加嫩滑。  使用珐琅锅或者砂锅内放入开水，下入排骨，放点大葱段和姜片，加盖炖煮40分钟左右。 玉米切段，胡萝卜和山药切成滚刀块，红枣去核后放入炖锅中进行炖煮，大约需要20分钟的时间。最后加入适量的枸杞，再继续炖煮2分钟，关火后加入适量的盐进行调味。快来试试这道简单又营养的炖菜吧！  肉质软烂，玉米清甜，山药胡萝卜软糯，汤汁鲜香！吃不腻啊！我女儿都抢着吃哈！ 小编每日更新各类营养菜谱，其他养生健康小知识，欢迎大家关注哦！ 小贴士：炖汤用珐琅锅或者砂锅炖煮，炖出来的汤汁浓稠鲜香，而且还可以省时间！ 排骨淖水后一定要用热水冲洗干净，用冷水的话肉质会很柴。 炖煮排骨的水要用开水。 调味料只需要加点盐就行了，原汁原味！ |
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