| 天人地 | 2023-08-08 07:25 |
一谈到空腹不能吃什么食物，往往就会出现一个非常幽默的回答：空腹不能吃饭。这其实是网上经常会出现的一种调侃，人非常饿的时候就是空腹状态，但怎么能不吃饭呢？ 会出现这样的讽刺，其实也很正常，因为网上关于“某种食物不能空腹吃”的谣言，实在是太多了： 有些人说空腹不能喝牛奶和豆浆，但牛奶和豆浆中的碳水化合物，会被优先用来供能，无需担心浪费蛋白质；  有人说空腹不能吃香蕉，但只要你的肾脏健康，就无需担心香蕉中的钾和镁离子会对身体造成伤害； 也有人说空腹不能吃西红柿，但西红柿中的鞣酸含量并不高，也无法和高蛋白反应产生副作用。 那么是不是空腹状态想吃什么都可以呢？爆炸营养课堂的营养师提醒大家，这几种东西，真的不能空腹吃：  1、酒： 在饭局上，有些人在菜还没上来的时候，就开始“闹酒”了，非要拉上其他人先喝几杯。但是从健康的角度来说，空腹饮酒是非常不可取的，对身体的伤害非常大。 酒精有一个特点，那就是能被胃直接吸收。所以当你空腹喝酒的时候，会让胃黏膜受到比较大的刺激，很容易引起胃炎和胃溃疡等多种病变。 此外，爱喝酒的人基本上都知道，空腹饮酒会让你更容易喝醉，自然是对健康不利的。 最后，爆炸营养课堂的营养师再提醒一点，如果你是糖尿病患者，就更不要空腹喝酒了，这种做法非常危险，很可能出现严重的低血糖，造成不可挽回的后果。  2、红薯 红薯既便宜又美味，而且营养价值也很高。但是大家要注意，最好不要在空腹状态下大量吃红薯，特别容易出现胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象。 尤其是对于本身就有胃溃疡和腹泻等肠胃问题的人，切忌不要空腹吃红薯，也不要吃的太多，不然很容易加重病情。  3、未成熟的柿子 很多人小时候都有过吃柿子拉肚子的经历，长辈往往也会提醒你不要空腹吃柿子。实际上，如果是成熟的柿子，只要吃的不多，空腹状态也可以适量食用。但如果你吃的是没有成熟的柿子，那就犯大错了，因为这种柿子含有大量的鞣酸。 当你处于空腹状态的时候，胃里的酸度会稍高一点，而这个时候你大量的吃柿子，把鞣酸给吃进肚子里，就很可能会刺激到肠胃，让你非常不舒服，甚至会不停的呕吐和拉肚子 |
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