拥有一个良好的饮食习惯是很重要的，要是经常吃高油脂、高热量的食物，对身体的损害只会与日俱增，得了病之后才会明白身体健康有多重要。随着年纪的增长，身体各个器官的功能会慢慢减退，相信每个人都会有很深的感受，比如说身体的新陈代谢的速度就不如以前了，更容易长胖。

平常的饮食对于我们健康的影响是很大的，不要等身体出现问题了，才开始养生。在更早的时候，我们就要重视自己的健康问题，改掉不好的饮食习惯，一些食物要少吃，不要贪嘴。饮食习惯差，引发脑梗的风险就更大，为了预防脑梗，这几种食物不要经常吃。

1、高糖高热量的食物

例如奶油制品和油炸食品，就属于是高糖高热量的食物，这些食物在年轻人中间很受欢迎，有的更是经常吃。这类食物吃多了对身体无益，大多内含难以被人体消耗的反式脂肪酸，在容易导致肥胖的同时，过量食用还会造成血管硬化，有引发脑梗的风险。

有这方面疾病的人群尤其要注意，少吃高糖高热量的食物，过多食用对于身体来说是一种负担，还会加重病情。油炸食品和甜食再好吃也要控制摄入量，不要由着自己的性子，想吃多少就吃多少，这是对自己身体健康的一种不负责任。为了以后能够生活得更加幸福，在一些方面的控制是有必要的。

2、高盐食物

一些地方会有做腊肉和咸菜等高盐食物的习惯，当地的人也经常这样吃，殊不知像这类盐分含量高的食物是不可多吃的，特别是高血压患者，尤其要注意，不可以吃太多过于咸的食物，不然血压升高，很可能会危及生命。

食盐作为我们做饭时的一种调味品，可以增加食物的风味，但是凡事都要有限度，盐适量即可，不可多吃。盐分摄入量过多，容易导致血管硬化，有引发脑梗的风险。

如此可见，日常的饮食习惯处处有隐患，不早日调整，就会越来越严重，不可以因为没有感觉到不适就不去重视，多了解一下与脑梗有关的知识，有助于调动主观能动性。

3、饮料

特别是夏天的时候，很多人喜欢喝冰镇饮料，每天还不止喝一瓶。要注意的是，饮料虽好喝，但不能喝太多，容易导致肥胖。饮料的含糖量多，但人体对于糖分的吸收是有限的，多余的糖分没法被消化吸收，就会转化成脂肪，长时间堆积下来，就容易长胖，而且对身体也不好。为了身体健康着想，饮料要少喝。

民以食为天，食物的维持生命的根本也是巩固身体健康的基础，良好的身体是革命的本钱。要预防脑梗，平时要注意自己的饮食健康，平时可以通过一些饮食来调整。在《百病食疗大全》一书中也详细记载有各种心血细管疾病、脑科等疾病的预防与调理食疗方子。平时通过一些简单的食物搭配去健脾养胃、补气血，起到一个强身健体的作用。

而很多人都会懂得食疗的好处，但前提是你要知道怎么吃，正确烹饪手段和准确搭配，才能够起到增强免疫力效果。否则，吃错了东西，不仅白花钱，免疫力没有提高，反而还会降低。所以，要想科学正确的利用食物进行食补，我建议你一定要看《百病食疗大全》这本书！

不仅仅是提高免疫力，更是根据疾病的性质，精选1000多种有效的食疗方法，让你花一点钱治疗大病。

有人曾说过：我不想让人们一提起健康，就只会想起医生，我们应当也要自我去修行，去理解，去学习这些相关的知识，《百病食疗》《中药养生治病》《老偏方》这三本书籍是很好的启蒙老师。