| 天人地 | 2023-01-11 07:28 |
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冬天大补可不能少了汤水，下面小编给大家推荐一款汤水，不仅能暖身还能滋补营养，毕竟在这个冬天加上特殊时期，我们要多提高自身免疫力哦！ 冬天，这碗汤水不能少，尤其是在“阳”途中，每天来一碗，很滋补！网络的力量是无穷大的，因为各种不同的“阳症”，人们也找到了很多的民间“偏方”！现在在美食群内，从前大家每天都是三句话不离做什么好吃的了，而现在人们聊得最多的就是哪里不舒服，吃什么来对付，很多土方子也华丽上线。 虽然说很多方式方法没有太多的依据，只要是食材健康、相宜的，大家可以抱着吃不好也吃不坏的原则不妨试一试，说不上就管用了呢？今天分享一道最近我一直在吃的营养汤水，绝对是非常时期润肺润肠胃的，值得一做！  今天的这碗好吃又滋补的汤水就是红枣苹果汤，同时我又添加了蜜桔，是润肺补气又止咳的，无论老少都可以吃！我们都知道，银耳是润肺美容的好东西，同时银耳还富含维生素，其中它所含的维生素D，够促进钙的吸收，对儿童生长发育十分有益。 红枣含有丰富的铁元素、具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力。而苹果煮熟吃有收敛的作用，能够吸附肠子里边的很多不好的代谢产物。再加点能够去火止咳的蜜桔。这几样食材一起煮汤吃，可以起到润肺止咳、治疗咽喉肿痛的效果。如果现在因为“重感冒”出现了咽喉肿痛以及咳嗽咳痰等不良的症状，每天适量喝些苹果银耳红枣汤对于这些症状能起到帮助恢复的作用。  所以，小食材大作用，只要动动手全家都受益。很多小伙伴就是觉得煮东西比较费神，还得看锅等等，尤其是煮银耳比较用时长，其实我们用电饭煲、或者压力锅等工具就可以，加入足量水，中途只需注意观察就行，简单省事。现在来看看做法，这段时间大家都被病毒影响着，煮一碗这个水果汤吧，温热吃对肠胃也好，在这个寒冷的冬季、对健康总是有积极的促进作用！  准备食材：银耳1朵，苹果1个，红枣8粒，小蜜桔8个。做法：1、首先把银耳用冷水浸泡3小时左右，泡银耳最好是用冷水，能充分将银耳泡发，而这样泡发出来的银耳易煮，也非常容易出胶。  2、红枣清洗干净后去核，这步不要懒，红枣核一起煮吃会让人上火，同时把红枣剪开煮、红枣的甜度和枣香都能够煮出来，小朋友吃起来也无压力。  3、泡发的银耳冲洗干净后摘成小朵，和红枣肉一起先煮半小时。这里红枣如果是比较干的就和银耳一起煮，要是软嫩的就后面放，自己掌握着。  4、苹果洗干净，去核切块。如果苹果的外皮比较干净完整，可以用细盐仔细搓洗后带皮煮，这样吃起来效果更好。  5、蜜桔去皮，把蜜桔外表的白丝尽量摘掉，蜜桔比较小，可以整粒用，不用掰成小块。  6、银耳和红枣煮到时间后，开锅，把苹果和蜜桔放入锅中，再煮10分 钟。  7、煮好晾到温热就可以吃，软软嫩嫩的，不用放糖也甜丝丝，老少都喜欢吃，滋补身体很有用！  小贴士：很好做，零难度，基本上所有人群都可以吃，就是湿气比较重、腹胀的人以及糖尿病患者要少吃、注意量就可以！ |
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