强直性脊柱炎被人们俗称为“不死的癌症”，目前在医学上尚无将其根治的办法。对强直性脊柱炎的具体介绍和科普，可以点这篇文章回看了解：“隐匿的不死癌症”，当心它毁掉你的人生

因其会造成的不良后果及对生活工作的严重影响，就仿佛是被“不死的癌症”纠缠，会极大地伤害不幸患病的朋友们对生活的热情和希望。

强直性脊柱炎
容易得骨质疏松症吗?

大约有50%以上的强直性脊柱炎患者会有骨质疏松症。骨质疏松表现在脊柱、股骨等部位骨密度的降低，发展到一定程度可以导致脊柱、髋关节骨折，造成截瘫甚至危及生命。

在平常的生活中强直性脊柱炎患者应该注意多进含钙量高的饮食，如牛奶、绿叶蔬菜等，并且要有充足的日晒。如何维持骨骼强健远离骨质疏松，可以看这篇文章学习：骨骼健康不可或缺的12类营养，看看你吃够了吗？

强直性脊柱炎病人
为什么会出现“驼背”?

强直性脊柱炎会导致脊柱韧带的钙化，僵硬，弹性消失。病变过程中，椎旁肌出现痉挛，由于屈肌力量强于伸肌力量，再加上重力的作用，使脊柱发生前屈的倾向。

此外，由于腰背部疼痛，患者常常不愿挺胸、直腰。如长期保持这个姿势会使脊柱呈屈曲位，使胸段脊柱后凸更加明显，从而使整个脊柱变为僵硬的圆形驼背，形成“驼背”。
强直性脊柱炎患者
应如何防止驼背畸形的发生?

(1) 睡觉时以仰卧为宜，不宜侧卧，不枕枕头为宜;
(2) 坐位时要挺胸抬头，防止脊柱前屈，避免坐立时间过长;若要长时间坐着，至少每小时要起来活动10分钟。
(3) 避免负重及重体力劳动，避免长时间弯腰、蹲位，必要时可佩戴支具以避免畸形发生。
(4) 做适当锻炼，如引体向上、牵引悬吊等，这些活动均可凭自身重量牵引脊柱，预防驼背畸形发生。
(5) 按摩治疗可改善局部血液循环，避免或减轻椎旁肌肉萎缩，适用于早期轻度畸形。
(6) 清晨起床背脊僵硬时，可以洗热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
(7) 不抽烟，以免造成肺部伤害;
(8) 胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊柱疼痛，故应该注意饮食卫生，避免憋尿及便秘。
(9) 做适当的体育运动，如慢跑、游泳(蛙泳最好)。
(10) 维持脊柱的活动度，防止粘连。
在遵医嘱用药控制好炎症的同时，不要忘记加强锻炼，延缓病情进程，努力提高自己的生活质量。当疾病进展到驼背畸形的时候，需要行脊柱手术治疗，一般均会取得较好的效果。这里给大家带来几个日常锻炼的方法：
1.猫式

1、跪在垫子上，俯身挺直腰背。两膝打开与臀部同宽，大腿与小腿及躯干成直角，躯干与地面平行。双手按在垫子上，指尖向前；手臂与地面成直角，与肩同宽。
2、吸气，同时慢慢地将臀部翘高，腰向下微曲。眼望前上方，肩膀下压，保持颈椎与脊椎在一直线，不要过分抬头。
3、呼气，同时慢慢将背部拱起，低头，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。 配合呼吸，重复以上动作6至10次。

2.婴儿式

1.两膝分开与髋同宽，两脚的大脚趾轻轻相触。两手掌紧紧压实垫子，感受到手掌用力向下推地，两个手掌放在肩膀的正下方与肩膀垂直。
2.呼气，臀部跪坐在脚后跟上。
3.吸气，身体折叠向前，腹部贴靠在大腿上。两个手臂自然向前伸展，也可以自然地放在身体两侧，额头可以轻触地面。
4.呼气，感受到脊柱沿头顶方向延伸，尝试用尾骨去找地面的发力感。
5.再一轮呼吸的时候，有意识地沉肩，让双肩远离我们的双耳。保持这个姿势5-8个深长缓慢的呼吸，不要憋气。

3.鳄鱼扭转式

1.身体呈“十”字仰卧于垫子上，手掌向下按于地面。屈右膝，右腿扭转，右脚放于左膝之上，上身不随之转体，尽力保持不动。
2.左腿随向左侧，缓缓呼吸，保持30秒。回到起始位置，换另一侧，做同样动作。

4.抱膝触胸

仰卧平躺后双手抱膝使其尽量靠近胸部，感觉到腰背部有拉伸感，保持20秒钟后慢慢放松，重复做20次，这个动作还可以拉伸放松臀部肌肉。

5.小燕飞

俯卧位，胸腹贴床，抬头挺胸。两手臂后伸、两腿伸直后伸，形如飞燕。每组做10~15下，晨起和入睡前可各练一组。