腰背痛是生活中十分常见的现象，不少人在出现腰背疼痛时，首先会想到是不是肾虚、腰肌劳损等原因引起的，甚至自行买个药膏一贴了事。

事实上，引起腰背痛的原因有很多，其中就包括了骨质疏松。

骨质疏松多发生于老年人群中，女性在绝经之后也容易患者骨质疏松。此外，30~50岁的男性由于高蛋白、高脂肪饮食以及抽烟喝酒等不良嗜好，也容易患上骨质疏松。

因此，如果是以上几类人群，出现腰背疼痛时应警惕骨质疏松的发生，并及时到医院检查，以免造成严重的后果。那么，骨质疏松都会带来哪些危害呢？

1、腰背疼痛

上面说过了，骨质疏松会引起腰背疼痛的症状，这种疼痛在白天较轻，而夜间及清晨起床时可加重，患者在咳嗽、用力排便、弯腰时疼痛也可加重，对日常生活造成了严重影响。

2、身高缩短、驼背

随着病情的发展，骨质疏松还可引起身高缩短、驼背的症状。脊椎椎体前部是身体的支柱，承担着身体大部分的重量，它是由松质骨组成的，容易压缩变形，久而久之，可形成驼背。骨质疏松越严重，驼背的曲度也会越大。

此外，骨质疏松还可造成椎体压缩，导致患者的身高缩短。

3、骨折

骨折是骨质疏松比较严重的危害之一。骨质疏松的患者由于骨质较脆，很容易发生骨折，甚至只是打喷嚏、咳嗽、回头转身等小动作都可造成骨折。骨折的部位往往发生于股骨颈、腰椎等部位。

如果是老年人发生骨折，需要长时间卧床，容易引起褥疮、深静脉血栓、尿路感染等并发症，可增加患者的死亡率。

可见，腰背疼痛不是小事，如果被确诊为骨质疏松，一定要及时治疗，防止病情加重，造成骨折等严重后果。除了积极治疗，患者在生活中也应做好疾病的保养工作。

那么，骨质疏松该如何保养呢？

1、多晒太阳

经常晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，从而更好的促进钙质的吸收，起到强壮骨骼，延缓骨质疏松的作用。建议患者每天到户外晒20~30分钟左右的太阳，冬季可适当延长时间。

2、注意饮食健康

骨质疏松的患者应多补充钙质，多吃钙含量高的食物，如牛奶、豆制品等，还要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、核桃等。钾对于骨骼的生长代谢也十分重要，平时可多吃一些香蕉、李子、橙子等水果，补充钾元素。

3、适当的锻炼

适当的锻炼可以加强血液供应，可使骨骼更加健康，还可以加强肌肉的力量，改善身体的协调性。

总而言之，发生腰背痛不能掉以轻心，应及时到医院就诊，如果被确诊为骨质疏松，也要及时进行治疗，避免引起驼背、骨折等严重后果。

在生活中也要做好疾病的护理，多晒太阳，多补充钙、钾、蛋白质等营养元素，坚持适当的锻炼，帮助减轻症状，延缓骨骼衰老。

人上了年纪之后，身体中的各个组织器官都会衰老，身体的抵抗力下降，患慢性疾病的风险也相应升高。这时就需要定期体检，可以尽早发现身体的病变，并进行科学的调理和养护。

相信很多家庭里的老年人都对体检和医院比较排斥，不希望自己的子女知道自己的身体情况，也不太敢去医院检查，不想面对自己真是的身体健康情况，但是身体检查是每个老年人必不可少的，可以及时发现病情，及时治疗。

那你知道60岁以后做体检，应该重点做哪些检查吗？体检时又有哪些注意事项呢？项目不妨一同来了解一下。

医生提醒：60岁以后做体检，没必要每项都做，做好这5个检查即可

1.血常规检查

血常规检查是一种通过对血象细胞的分析，从而判断患者体内是否有炎症，是否患有重症疾病和血液疾病。

老年人做血常规检查时，重点观察白细胞，红细胞，血小板和血红蛋白的数量，若出现数量增多或降低的情况，要及时告诉医生。

2.肠镜检查

60岁以上中老年群体，由于味觉衰退，他们会对高盐食物情有独钟，长期如此，胃肠道消化负担必然加重，胃癌、结直肠癌风险也会水涨船高。

中老年人想要维持心理健康，就得坚持做肠镜检查，3~5年一次即可，它可以筛查出早期恶性肿瘤，提高患者5年生存期。

3.尿常规检查

尿常规的作用就是检查尿道的疾病情况，还有就是可以检查患者的糖尿病等。如果患者比较有条件，就可以进行定时检查，让自己了解身体状况。

需要注意在进行尿常规检查时，一定要注意收集尿液的标本情况，这样就可以确保结果的准确性，在确诊一些疾病上有非常重要的作用。

4.骨密度检测

随着年龄的不断增加，60岁后的中老年人骨量流失速度极快，骨组织微结构也会遭到破坏，骨骼的脆性增加后，骨代谢也会发生改变，更容易加大患骨质疏松或骨骼类疾病。

我国60岁以上的老年人，患骨质疏松的概率高达36%，所以老年人要定期进行骨密度检测，在生活中也要及时补充钙质，做好调理工作。

5.眼底检查

随着年龄的增长，机体的器官功能都会产生衰退，或者由于功能衰退产生了继发性的眼部病变。例如老年性黄斑变性，是发生于黄斑区视网膜组织的退行性病变，多数发生于60岁以上的老年人。

75岁以上发病率高达40%以上。老年性黄斑变性会造成中心视力降低，严重者可致盲。还有一部分老年人患有全身性疾病，比如糖尿病、高血压，这些基础病变往往能够引起糖尿病及高血压视网膜病变。

老年人体检前需要注意哪些事情？

1.注意空腹

老年人体检之前需要注意空腹，体检一般都是需要抽血的，而抽血前的8个小时是不可以吃任何东西的，也不能喝茶、咖啡等饮品，水尽量也不要多喝。然后早晨早一点去医院进行抽血，这样可以让血液检查的结果更明确，从而更加准确的了解身体状况。

2.注意饮食

检查前三天请保持正常饮食，不吃油腻食物，不吃鸡血、鸭血等血制品，勿饮酒，体检前一天晚餐后不再进食并注意休息，体检当日空腹，不进早餐和各种饮料，但可正常饮白开水，请于上午8:00-9:30到达。

3.保持情绪稳定

紧张、情绪激动可影响神经内分泌功能，致使血清非酯化脂肪酸、乳酸、血糖等升高。所以体检前要控制情绪，化验前保持心绪稳定，不要来回走动、吃冷饮或吸烟等。

4.体检前两天别做剧烈运动

体检之前静坐等候，不要来回走动，这是为了避免干扰体检结果的准确性。另外在体检前两天不要做剧烈运动，抽血检测的1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。

5.应急措施

检查过程中，若出现重大疑似病变或阳性结果时，不要惊慌，一般的体检机构都会有复查和上级医师会诊制度，结合进一步检查，会给出一个比较确切的结论。根据之前的约定，会通知到本人、家属或者单位的管理部门负责人。

无论男女，过了60岁，若还能做到以下5件事，或说身体素质还不错

1.拥有高质量的睡眠

有一些老年人过了60岁之后，睡眠质量严重下降，半夜容易惊醒，缺乏优质的睡眠，如果睡眠质量不好会使老年人的记忆力减退，还会增加患上老年痴呆的风险。

所以无论男性还是女性，过了60岁之后，如果还能够拥有高质量的睡眠，那么说明身体素质还不错。

2.食欲旺盛

饮食是人之根本，规律的饮食可以帮助我们维护肠胃的健康，有利于我们的肠胃消化与吸收。如果出现不规律的饮食，少一顿都会对我们的肠胃造成一定的影响。

一旦发现出现食欲不振的现象就需要及时调整，否则身体素质会越来越差。60岁以后，如果你仍然能保持良好的食欲，这表明你的身体素质很好。

3.排便正常

通过观察排便，可以判断身体的素质怎么样。身体在出现问题的时候，排便是不正常的，比如排便时间变长，排便的颜色改变，气味特别重等。

对于60岁以后的男性来说，由于肠道功能的衰退，容易出现便秘的情况。因此，如果60岁以后排便正常，那就说明肠胃的状况还是不错的。

4.腿脚灵活

随着年龄的不断增长，身体内钙质流失加快，骨骼关节能力逐渐下降，骨质疏松和骨骼疾病就会随之而来。

如果你在过了60岁之后，仍然能够保持腿脚灵活，骨骼非常健康，仍然可以做一些高难度的运动，说明骨骼关节也是比较健康的，平时也要多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃瘦肉，多吃鱼肉这些含钙丰富的食物，更有助于保护自身骨骼健康。