人们对长寿的渴望，无论男女，都想要活得更久。但是细心的人却会注意到，男人的生命比起女人要短一些，老人们基本上都是男人先走。不过，也有一些男人寿命更长，尽管这一比率并不高。那么，这些长寿的男人都有什么特征？调查显示，寿命较长的男人普遍具有以下五项生理嗜好：

对漂亮女人有好感

说起这件事，很多人都会觉得这是废话，但事实并非如此。所谓美人计，君子好相与。一本正经地讲，喜欢看漂亮女人，对身体有好处。

看着漂亮的女人，可以促进男人体内的多巴胺分泌，让男人心情愉悦，舒缓情绪。欣赏漂亮的东西，可以刺激男人的荷尔蒙，有助于身体的健康。同时，调查显示，喜欢漂亮女人的男人，他们的血压比较稳定，而且不容易患上心脑血管疾病。

体育锻炼

经常锻炼的人，血液循环速度更快，肌肉更多，身体机能下降的更慢，老化的速度也更慢。我们经常见到，喜欢锻炼的男人，他们的肌肉会更多，看上去也会更年轻。锻炼也可以增强机体的免疫力。经常锻炼的男士，他们体内的荷尔蒙分泌得更多，看上去更具阳刚之气。

哭泣

一个男人，喜欢哭泣，是一种耻辱，而一个大男人，却喜欢哭泣，没有野心。但事实上，从一个健康的角度来说，爱哭对身体也有好处。哭泣的时候，眼泪里会有一种叫做脑啡肽的复合物质，这种物质可以抑制人的精神压力和负面的情绪，有时候悲伤的时候，哭一场也会让人的心情好一些。泪水中还含有一种化学成分，称为溶菌酶，具有杀菌抑菌的功效，可以有效地保护眼睛和身体。所以，当一个男人在承受了巨大的压力或者情绪的时候，哭一场，发泄一下，对他的身体会有很大的好处。

爱吃蔬菜和水果

似乎男人比女人更喜欢吃肉。当我们提到大男人的时候，第一个想到的就是男人。不过比起喜欢吃肉，喜欢蔬菜和水果对身体的好处更大。蔬菜和水果含有丰富的维生素，可以帮助我们增强机体的免疫功能，从而延缓衰老。蔬菜水果中含有大量的纤维素，经常食用蔬菜和水果可以促进肠胃的吸收，促进大便的通畅。而蔬菜、水果的卡路里也比较少，喜欢吃蔬果的人，也不易发胖，寿命也会更长。

提高免疫力

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。

爱笑

正所谓，一笑置之，十年如一日。那些长期不苟言笑、精神紧张的人，无疑要比喜欢微笑的人活得更短。当你大笑时，你的大脑会得到充分的休息，从而减缓你的老化。当你大笑时，你的大脑会产生一种能让你身体放松的多巴胺。有研究表明，常笑可以降低血压，还可以促进肠胃的消化，提高身体的免疫力。因此，喜欢微笑的人通常会活得更久。

世界卫生组织调查统计显示，男性的寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。

曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。

那么，哪些“嗜好”会让男人不健康呢？

男人“短命”，通常有3个“嗜好”，为了健康，哪怕改掉一个也好

1、不爱流泪

俗话说得好，女人，都是水做的，所以女人更爱流眼泪。

其实，流泪哭泣的过程，可以舒缓心理压力、缓解情绪。并且起到更好的自我安慰作用。

另外，眼泪的分泌，还能促进细胞新陈代谢，帮助身体排出毒素。

而男人，大多爱憋着，容易压抑自己，信奉着“男人有泪不轻弹”的格言。

久而久之，憋出“内伤”，进而影响寿命的长短。

2、不吃早餐

随着生活节奏不断加快，越来越多的人，习惯性地不吃早餐，尤其是男性朋友。

殊不知，这种饮食方式，不但会增加肥胖，还会导致寿命平均缩短2岁！

这通常是因为，长期不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致中午和晚上，会吃更多。

长此以往，会引发一系列疾病，身体自己不健康。

3、作息混乱

如果没有一个好的作息时间，就等于没有健康的身体。

规律的作息，关乎身体的健康，寿命的长短。

这通常是因为，混乱的作息，会使身体内分泌紊乱，器官的运作，也会失调。

长此以往，必会损害身心健康，又何谈长寿呢？

男人想要健康更长寿，做好“五个多”

1、多按摩

命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。

位置：位于于第二、三腰椎棘突间。

作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。

方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重地揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。

2、多喝茶

俗话讲，开门七件事，柴米油盐酱醋茶 。茶，虽然排在了最后，可日常生活中，却离不开它。

茶叶含有与人体健康密切相关的成分，不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用，还有一定抗衰老，美容养颜的作用。

长白山刺玫，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。

众所周知，现在是养肝的最佳季节，此时喝点长白山刺玫，泡水，不仅有美容养颜的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢也能达到较好的效果。

另外，还可以起到消除疲劳、调节情绪的作用。

3、多紫色

紫色是食物中，含有一种特别的物质：花青素。

花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。

4、多运动

“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。

积极地进行运动，有助于减少疾病的发生。

此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。

坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。

因此，男性日常要注意，适当地做做运动，不能太懒。

5、多笑笑

笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；

笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；

笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...

开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。