许多人提到癌症都会害怕，但你知道，在我们国家，哪一种癌症最常见？当然是肝癌了，据国家癌症研究中心统计，在中国，肝癌的发病率和死亡率，连续十年都是世界上最大的恶性肿瘤，每年有78.7万人患肝癌，而死于肝癌的患者，更是达到了63.1万。提到肝癌，大多数人的第一个想法就是抽烟，但事实并非如此。

第一点，要远离肝癌，在睡觉之前最好还是少抽烟，虽说肝癌的人不一定都要抽烟，但抽烟确实是造成肝癌的主要原因，全国有三亿五千万的烟民，所以我们国家的肝癌发病率也是全球最高。

要远离肝癌，在睡觉之前，尽量不要吃垃圾食品，因为肝癌的发病率和饮食有关，一般人都不抽烟，家里也没有抽烟，但还是会患上肝癌，所以说，抽烟并不是唯一的原因。均衡饮食，养护肝脏，对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。远离肝癌，避免熬夜，长时间的熬夜，人体的抵抗力会降低，久而久之，患上肝癌的几率就会增加。在运动的时候，身体会加快能量糖原的消耗，这些糖原是由身体的血液再从肝脏器官转移出去的，如果肝脏器官里的能量糖原充足，那么它就可以源源不断的为身体提供能量，让身体充满活力。因此，锻炼和肝脏的健康是密不可分的，锻炼可以增强肝脏的功能，而健康的肝脏则可以增强身体的运动能力，平时可以多出去走走，既可以促进身体的血液循环，又可以锻炼身体的骨骼和肌肉，可以缓解工作和生活中的压力，同时也可以减少肝脏的负担，可以起到保护肝脏的作用，可以帮助治疗某些肝病。肝癌是一种非常常见的疾病，因此建议有高危人群应定期做 CT检查，以早期发现。