女人们最讨厌的就是年龄大，年龄越大身体衰老的速度就越快。女人的体质会随着年龄的增长而不断的衰老，这是一种无奈的现象。虽然不能完全的改变，但是也可以延缓几年甚至数十年，那么如何才能知道自己的身体是否已经开始衰老？
女人有没有变老，只看“下半身”就知道了
第一个征兆：大腿的肌肉开始松弛

为什么我们的大腿肌肉状况可以反映出我们的身体状况？因为我们的大腿是人体最脆弱的部分，所以最能体现出人体的状态。如果大腿的肌肉开始松弛，那么身体的其他部位也会逐渐老化，比如皮肤会逐渐干枯，出现斑点和皱纹，而腿部的骨骼也会衰老，也会出现疼痛的问题。
第二个征兆：臀部松弛

一般来说，女孩子的身材都是紧绷的，所谓的紧，就是指肌肤和肌肉。臀部的肌肉松弛也是人体老化的表现。这是有科学根据的，人在年轻的时候，体内的激素分泌会更多，肌肉细胞也会更活跃，所以他们的皮肤和肌肉都会保持良好的状态。随着年纪的增长，激素的分泌会越来越少，肌肉会像是脱水的大白菜一样，失去了活力。
第三个征兆：经期次数减少

女人的经期有时会很麻烦，经常会让身体在某一段时间内感到很虚弱。但是，月经是女人最好的朋友，月经来潮可以帮助我们排出体内的毒素，如果月经量少，那么体内的毒素就会越来越少，久而久之，就会对身体造成损伤，让人的身体逐渐衰老。
女人想要延缓衰老，下面这2件事要做：
1、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、多去做运动

运动对于身体的健康来说是非常重要的，所以在活当中无论是男女老少都要去做运动，在运动的过程当中，身体的代谢和身体的免疫能力都会变得越来越好，这会让我们身体延缓衰老，享受年轻的状态。
结语：
如果以上3条你都没有，小编为你感到欣慰，不过即便如此，也别着急，正所谓：人生在于锻炼，体育让人青春，因此除了以上3个征兆要做到预防，锻炼也尤为重要。