随着人民生活水平的提高，“富贵病”的发病率也随之增加，高尿酸与“吃”息息相关。《2020年中国痛风现状白皮书》显示，中国现有高尿酸血症患者约1.9亿，其中约1亿，并以每年9.8%的速度增加。尿酸升高不仅会导致痛风，还会对肾脏的功能产生影响，从而导致肾脏结石、尿路结石、尿毒症等，所以，调节和调节尿酸是不可忽略的。

郑先生今年42，是一家医药公司的经理，他是个推销员，平时有必要喝点酒。不过让众人意外的是，郑先生虽然天天喝酒，但每次化验结果都是正常的，这让他的同行、好友们都羡慕不已，纷纷向郑先生讨教“秘籍”。郑先生能喝那么多，尿酸也能保持在正常水平，也是他的好习惯。

42岁男性，每日饮酒，尿酸偏低，医生称赞：3好！

1、坚持锻炼

郑老爷子虽然喜欢喝酒，但他是学校里的体育健将，每天早上起床，到外面跑步半个小时，身体素质都会得到很好的锻炼。高尿酸患者可以通过运动来促进机体的新陈代谢，促进肾脏的尿酸排泄，从而达到稳定尿酸的作用。

2、多饮水

郑先生平时只在应酬的时候喝酒，一般不喝酒，每天的饮水量都在2000毫升以上。多喝水有助于排泄体内的尿酸，有助于身体的新陈代谢，减轻肾脏的负担，对肾脏也有一定的保护作用。

3、保养肾脏

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

在临床上，高尿酸“预防先行”，要想降低该病的发生率，应从以下两个方面入手：

1、酗酒

郑先生平时虽然经常喝酒，但却非常的谨慎，这也是他平时对尿酸的控制。在不符合规定的情况下，要尽量少喝酒，以免出现高尿酸。

2、喜欢海鲜

海鲜中的嘌呤是尿酸的主要前体，因此要严格控制海鲜的摄入，并适当的添加一些含有嘌呤的食物，以预防高尿酸症。